Szóstka Weidera

maroon · Postautor: **maroon** » 08 kwie 2006, 23:29

Jestem trochę wkurzony, po ponad 30 dniach regularnych ćwiczeń cały system mi się zrypał. <chory>

Miałem wymuszoną i ode mnie niezależną przerwę - 4 dni. I teraz już nie wiem, chyba zacznę od nowa. Shit happens.

olecxka · Postautor: **olecxka** » 09 kwie 2006, 00:21

Ja poćwiczyłam 5 dni i przerwałam <wrr> Przyczyny obiektywne. Muszę zacząć jeszcze raz żeby jak się ciepło zrobi brzuch już wyglądał jako tako

Ciekawski · Postautor: **Ciekawski** » 09 kwie 2006, 22:37

Tyrese pisze:No co jest? Temat coś umilkł. Ktoś wykonał cały program?

Pisałem, że ja

Było ciężko, ale się opłaciło. Grzejnika vel Kaloryfera nie posiadam, ale mięsień piwny to już przeszłość

tweetuś_18 · Postautor: **tweetuś_18** » 16 kwie 2006, 10:20

Spoko!!! Wszyscy pisza ze 6 weidera jest rewelacyjna i daje porzadane efekty... no to ja też spróbuje, zaczne dzisiaj wieczorkiem

trzymajcie kciuki

bo pewnie po tygodniu bede miałą dosc

Maverick · Postautor: **Maverick** » 23 kwie 2006, 21:39

Ja zaczalem

zmobilizowalo mnie 300zl zakladu

Ale nie o to ze zrobie szostke a ze schudne

Wszystko fajnie, jestem po pierwszym dniu, tyle ze jak robie cwiczenia gdzie musze lokciami dotknac to mam jakies 30-40cm przerwy miedzy lokciami a kolanami

Po prostu miesnie sa tak zmeczone ze przestaja pracowac. Nie ze bola czy cos, po prostu nie dzialaja

Jak kiedys cwiczylem hantelkiem i na erometrze wioslarskim, to po 30 minutach mialem podobnie z rekami - ciezko bylo podniesc szklanke z woda. Ale tutaj od razu.

Czy takie cwiczenia maja sens? No bo ja ich nie wykonuje przeciez poprawnie, raczej bardzo niepoprawnie i cieakwe czy w trakcie sie to zmieni.
Ehh, w brzuszkach zawsze slaby bylem. Zazwyczaj po 30 brzuszkach mialem dosc

Nie to co w rekach, bo na laweczce bez treningu prawie 90kg biore, a jakbym potrenowal to mysle ze 110 nie stanowiloby wyzwania. Pompki na jednej rece robie, a brzuszkow nie moge

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 23 kwie 2006, 23:30

Ja mam na odwrót, słabe ręce, ale w brzuszkach maratończyk. Narazie może spróbuj przez jakiś czas trochę biegać, robić pare serii brzuszków dziennie. A potem przeczytaj dokładnie opisy ćwiczeń i weź się za A6W, choćby dla samych 300 złotych

Maverick · Postautor: **Maverick** » 24 kwie 2006, 00:18

to bedzie juz za pozno. Musze juz ja robic.
A oprocz tego zamierzam jezdzic 80km co dzien na rowerze

Haro · Postautor: **Haro** » 24 kwie 2006, 13:02

Maverick pisze: Pompki na jednej rece robie

Uo, a ja na jednej dwie pompki zrobie gora

Cwiczenia maja sens, bo pozniej miesnie staja sie silniejsze. W ten sposob drugi cykl A6W bedziesz juz robic poprawnie.

Maverick · Postautor: **Maverick** » 24 kwie 2006, 16:06

Haro pisze:Uo, a ja na jednej dwie pompki zrobie gora

No moj rekord to 16 na prawej rece

Haro pisze:Cwiczenia maja sens, bo pozniej miesnie staja sie silniejsze. W ten sposob drugi cykl A6W bedziesz juz robic poprawnie.

Mam cicha nadzieje ze juz nawet podczas pierwszej serii sie troszke poprawi i choc poczatkowe serie bede robil poprawnie.

Haro · Postautor: **Haro** » 24 kwie 2006, 16:22

Czas, czas, czas

Wszystko sie wyrobi z czasem. Poczatki sa zawsze trudne, ale nie mozna sie poddawac. Pudzian tez zaczynal od 24cm w mule

Maverick · Postautor: **Maverick** » 24 kwie 2006, 16:45

I kilku lat odsiadki

Ja nei chce miec super masy, bo miesnie waza ponoc 2x wiecej niz tluszcz.

Haro · Postautor: **Haro** » 24 kwie 2006, 21:22

Ja na swoja mase nie marudze, a nie siedzialem

Ile wazysz i jakiego wzrostu jestes?

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 24 kwie 2006, 21:26

Haro pisze:Czas, czas, czas Wszystko sie wyrobi z czasem. Poczatki sa zawsze trudne, ale nie mozna sie poddawac. Pudzian tez zaczynal od 24cm w mule

Jakbys wpierdzielal tyle wspomagaczy co pudzian i inni strongmani i nie tylko odzywek to jedynym cwiczeniem jakie musialbys robic byloby wstanie z lozka

i tez bys tak wygladal hehe

Haro · Postautor: **Haro** » 24 kwie 2006, 21:30

Ja podziekuje, postoje

A pozniej na starosc miec falujace piersi

Maverick · Postautor: **Maverick** » 24 kwie 2006, 23:25

Haro pisze:Ile wazysz i jakiego wzrostu jestes?

177cm i 80kg

tweetuś_18 · Postautor: **tweetuś_18** » 26 kwie 2006, 21:58

Kurcze a ja po kilku dnioach przerwałam a6w

a najgorsze jest to że ćwiczenia były super bo jak do tej pory w ogóle nie były męczące, ale moje lenistwo i kac po urodzinkach kumpla zwyciezyły nad uporem w dążeniu do celu... ale nie poddaje sie zaczne jeszcze raz... ale szkoda 10 dni w plecy

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 27 kwie 2006, 16:10

Jak sie cwiczy 6 czy cokolwiek na powaznie nie pije sie w ogóle alkoholu:)

Haro · Postautor: **Haro** » 27 kwie 2006, 16:25

Maverick pisze:177cm i 80kg

Cwiczysz cos?

Ja 172 i 80kg wagi

Wstreciucha · Postautor: **Wstreciucha** » 02 maja 2006, 15:45

piaty dzien i trzecie podejscie

jesli ktos nie ma wiele zajec i relatywnie wczesnie konczy prace i obowiazki, to szostka jest dla niego

nie chce mi sie analizowac calego tematu, ale niech mi ktos powie prosze , czy dopuszczalne jest zrobienie w cwiczeniach jednodniowej przerwy

czy jesli juz do tego dojdzie to trzeba zaczac od poczatku ? ! jesli trzeba jechac od poczatku to nieszkodzi , zapalu mam za stu <aniolek>

ale troche irytuje mnie kolejna powtorka

Bianconeri921 · Postautor: **Bianconeri921** » 02 maja 2006, 17:25

jeden dzien w tygodniu mozna sobie zrobic przerwe bylo gdzies napisane w instrukcji oOo
pozdro for all

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 02 maja 2006, 18:18

Od ponad miesiąca się zbieram żeby zacząć od początku A6W, ale coś mi nie wychodzi:/ Musze się zmotywować i wziąść się jeszcze przed wakacjami.

maroon · Postautor: **maroon** » 02 maja 2006, 19:05

Ja jadę ABS II teraz, poziom 1.

lidia · Postautor: **lidia** » 02 maja 2006, 19:38

Hyhy pisze:Jak sie cwiczy 6 czy cokolwiek na powaznie nie pije sie w ogóle alkoholu

hehehe moze inaczej teoretycznie nie powinno sie pic ale od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi

Maverick · Postautor: **Maverick** » 02 maja 2006, 19:48

Dlaczego nie mozna pic alkoholu?
Jak ja wytrzymam 6 tygodni bez C2H5OH

?

Rebeca2006 · Postautor: **Rebeca2006** » 13 maja 2006, 20:35

Ja zaczynam dzisiaj ... ale pewnie nie wytrwam <fuckoff>

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 13 maja 2006, 22:11

lidia pisze:ale od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi

na pewno zaszkodzi..alkohol zatruwa mięśnie.Bo nie zapominajcie że alkohol to przede wszystkim trucizna..

Maverick pisze:Dlaczego nie mozna pic alkoholu?

jak wyżej a po drugie zobacz sobie ile kalori ma alkohol..to chyba najbardziej energetyczna bombka

A alkohol najłatwiej ma się odłożyć w mięśniach ktorych dotyka A6W.
Stąd chyba można wyciągnąć wniosek dlaczego.

Maverick · Postautor: **Maverick** » 13 maja 2006, 22:53

Ale alkohol nie tuczy. Widzieliscie grubego zula?

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 13 maja 2006, 23:22

Maverick pisze:Widzieliscie grubego zula?

Widzieliście prawdziwego żula który cos je?Chleba taki używa do czyszczenia denaturatu a nie do jedzenia

Rebeca2006 · Postautor: **Rebeca2006** » 14 maja 2006, 19:20

Mam pytanie do tej 6 , czy ona dziala tam w okolicach " nad pepkiem" bo ja mam waleczka tluszczu tuz pod pepkiem i nie wiem czy jest po co sie katowac skoro moze nic nie zdzialac ten wynalazek ...

? Czy moze wystarcza same brzuszki

?????? Ja zaczelam 6-stke i chce tez brzuszki dodatkowo - ale robie takie jakby pol- brzuski czyli nie calkiem siadam - nie wiem czy to cokolwiek daje

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 14 maja 2006, 19:27

To po co robisz jak nie wiesz:D ehh ... kobieta. Nie rob brzuszkow, rob tylko 6, tylko ja skoncz! To Ci na pewno da, jak nie 1 to druga zejdzie Ci nad pepkiem, pod pepkiem i za pepkiem a nwet z boku

Szóstka Weidera

Kto jest online