Moderator: modTeam
dni nie, ale kilku decyzji...unlucky_sink pisze:żeby nie wróciły to wcale nie kwestia kilku dni...
No wlaśnieYasmine pisze:unlucky_sink, zbzikowałaś, że chcesz się odchudz
właśnie to robięYasmine pisze:unlucky_sink, zbzikowałaś, że chcesz się odchudzać
ze zbędnych kilogramów, w Londynie strasznie przytyłam, po powrocie udało zrzucić mi się 3 kg, a przez ostatni tydzień kolejne 2. jeszcze jakieś 3-4 i będę zadowolona..Yasmine pisze:Z czego mi powiedz
mi to ciągle trzeba powtarzaćJawka pisze:ale myślałam, że wszyscy już wiedzą o tym, że po diecie nie można wrócić do frytek, majonezu i coli
może po prostu gotuj sobie sama, ugotowanie sobie ryżu nie wymaga wiele czasu, jest mnóstwo(tak mi się przynajmniej wydaje) prostych do zrobienia potraw a do tego niskokalorycznych. Najważniejsza jest motywacjaMarissa pisze:pogadać z matką, bo z jej gotowaniem to nigdy nie schudnę. No chyba że się wyprowadzę.
Może spróbuj diety kapuścianej? Ja kiedyś stosowałam, ale teraz nie chce mi sie pieprzyć z gotowaniem, bom najzwyczajniej leniwa...
nade mną musiałby taki stać z jakimś kijem i okładać raz po raz żebym się przykładała... moon może jakiś sport? siatkówka,koszykówka?moon pisze:A mi sie marzy osobisty trener
Z zarciem mniejszy problem, gorzej z cwiczeniami.
unlucky_sink pisze:Marissa napisał/a:
pogadać z matką, bo z jej gotowaniem to nigdy nie schudnę. No chyba że się wyprowadzę.
może po prostu gotuj sobie sama, ugotowanie sobie ryżu nie wymaga wiele czasu, jest mnóstwo(tak mi się przynajmniej wydaje) prostych do zrobienia potraw a do tego niskokalorycznych. Najważniejsza jest motywacja
unlucky_sink pisze:Może spróbuj diety kapuścianej? Ja kiedyś stosowałam, ale teraz nie chce mi sie pieprzyć z gotowaniem, bom najzwyczajniej leniwa...
moon pisze:A mi sie marzy osobisty trener ;DD
A mi myslisz, ze po co bylby taki? ;DDunlucky_sink pisze:nade mną musiałby taki stać z jakimś kijem i okładać raz po raz żebym się przykładała...
U mnie najpredzej - podnoszenie kufla z piwem w knajpie. ;DDunlucky_sink pisze:moon może jakiś sport? siatkówka,koszykówka?
Jakby jadała to co moja mama gotuje to byłabym chyba kwadratowa... trzeba się na swoją kuchnię przerzucić, co wcale takie trudne nie jest. Większość potraw niskokalorycznych można przygotować w przeciągu 20 minut średnio.Marissa pisze:Ale coraz poważniej myślę o tym, żeby iść do jakiegoś dietetyka, pogadać z moją lekarką, pogadać z matką, bo z jej gotowaniem to nigdy nie schudnę
Mnie teżmoon pisze:A mi sie marzy osobisty trener
Ale nie wiem czy do tego samego co Ty ja bym go chciała używać ;DDW diety nie ma się co bawić, trzeba zmienić nawyki zywieniowe. Wiadomo, że to trudniejsze, bo efekty jakie przynoszą diety są widoczne zazaczynaj już po tygodniu, a gdy odchudzamy się racjonalnie różnicę widzimy dopiero na przestrzeni miesiąca. Tyle, że nie ma ryzyka efektu jojo.unlucky_sink pisze:Może spróbuj diety kapuścianej?
Marissa pisze: Ale czasem, kiedy będę wracać po 12h pracy, nie będzie chciało mi się gotować.
zacznij od zaraz, nie myśl co będzie jak będziesz pracowała po 12h-zawsze możesz zrobić sobie zupy czy czegoś na kilka dni,a mamę poprosić, żeby ugotowała Ci ryż, jeśli będziesz zbyt zmęczona, żeby wrzucić do garnka ;DDMarissa pisze:Ale czasem, kiedy będę wracać po 12h pracy, nie będzie chciało mi się gotować
to jak będziesz odkładać to stawiaj jak najdalej, albo na podłodze,najlepiej przy innym daleko stojącym stoliku, tak powstał jogging ;DDmoon pisze:U mnie najpredzej - podnoszenie kufla z piwem w knajpie.
unlucky_sink pisze:ze zbędnych kilogramów, w Londynie strasznie przytyłam, po powrocie udało zrzucić mi się 3 kg, a przez ostatni tydzień kolejne 2. jeszcze jakieś 3-4 i będę zadowolona..
. Ale może coś w tym jest, słyszałam już wiele razy, że ludzie wracają często z Anglii czy Irlandii z nadprogramowymi kilogramami. Co się tam je ?Jawka pisze:Jakby jadała to co moja mama gotuje to byłabym chyba kwadratowa
. Moja mama stwierdziła, że dobrze, że sobie sama gotuje, bo jakby mi ona miała takie dziwadła przygotowywać to by do głowy dostała .
Mogę powiedziec co ja jadłamYasmine pisze:Co się tam je ?
większość ludzi których tam poznałam (obcokrajowców) schudła, ale ja za sprawą mojego mężczyzny robiącego na śniadania gofry z bitą śmietaną i owocami lub nutellą, ewentualnie białą czekoladą, na obiad robiącego pesto nie miałam takiej jmożliwości, do tego w pracy jadłam, nie wypadało mi też odmówić skosztowania po kawałku z każdego deseru( różnego rodzaju torty, baklava,lody, owoce itp) a w domu czekało na mnie jeszcze coś co mój przyniósł i również nie wypadało odmówić, czasami lody. Chodząc na zakupy zaopatrzaliśmy się w nasze nowo odkryte ''super zdrowe'' batoniki z musli i owocami oblanych jogurtem, albo inne odmiany tego batonika. no i obowiązkowo kawa-raz z karmelem innym razem latte, tak czy inaczej-bomby kaloryczne od czasu do czasu mc donald's , ja jakieś lody, mój 2 hamburgery i lody a ostatniego dnia-kiedy spędziliśmy 23h na lotnisku skosztowaliśmy wszystkich smaków lodów jakie były w burger kingu i pochłonęliśmy jakieś 6 deserów zakupionych w jedynym sklepie znadującym się w pobliżu m&s food. pyyyszne ja od czasu do czasu robiłam naleśniki, pochłaniałam jogurty, tosty. Jadłam wszystko co najgorsze, również w pracy, chociaż na początku zapierałam się, że w życiu tego nie tknę Mój za to w pracy pochłaniał pizze, sałatki, makarony, desery jedyny ruch jaki uprawialiśmy to bieganie między kuchnią a stolikami, chodzenie po sklepach z ciuchami i przechodzenie 100 m do przystanku autobusowego ma brzuchYasmine pisze:Twój to chyba wszystko wydalił zanim zjadł, bo on jest straszliwie szczupły.
tez sie zastanawiam, ciągle byłam głodnaYasmine pisze:A tak w ogóle to o mamo, gdzie Ci się to mieściło
...ja po świętach to się staram w ogóle unikać wchodzenia do kuchni <śmiech>
kruszynka84 pisze:Ja od jutra planuje zacząć zdrowy tryb życia i mam do Was pytanie...
Kupować karnet na basen + sauna czy siłownie + aerobic ? Co według Was bardziej sprzyja odchudzaniu i modelowaniu dobrej sylwetki?
Podobno dobrze i intensywnie prowadzone zajęcia aerobicu dają niezłe efekty... Oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą:>
Taaaaaa... od jutra, od poniedziałku, od środy i robi się z tego od nigdy. Trzeba zaczynac od dzisiaj! :-)Mikro czarnuch pisze:Od wiosny
Odchudzanie- basen, areobic. Modelowanie sylwetki- siłownia.kruszynka84 pisze:Co według Was bardziej sprzyja odchudzaniu i modelowaniu dobrej sylwetki?
Jawka pisze:Taaaaaa... od jutra, od poniedziałku, od środy i robi się z tego od nigdy. Trzeba zaczynac od dzisiaj! :-)Mikro czarnuch pisze:Od wiosny
Wtedy też zaczynam się uaktywniać "ruchowo" ..by właściwie latem rozkręcić się na dobre tak jestem zaprogramowana najwidoczniej i już Zresztą odrobina tłuszczyku w zimę i człowiek tak nie marznie, przynajmniej
Miltonia pisze:Ale takie odchudzanie sie co roku, nie jest zbyt zdrowe...
Póki co, codzienny ponad dwugodzinny marsz mi wystarcza ;] No od czasu do czasu jeszcze siatkówka na hali.Księżycówka pisze: Tylko potrzeba energii zeby sie np na ta silownie czy basen dowlec, a w zimie jej mniej na to jest
polecam seksMikro czarnuch pisze:No i nie da się ukryć, że moja aktywność fizyczna spada, gdyż o tej porze roku jestem rozleniwiona;
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 323 gości
