agnieszka.com.pl • ćwiczenia???
Strona 1 z 1

ćwiczenia???

: 09 kwie 2006, 15:29
autor: emmiii
jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuszek i pośladki??? zna ktoś jakieś fajne dające efekty???

: 09 kwie 2006, 15:31
autor: userman
brzuszki ?

: 09 kwie 2006, 15:40
autor: Tyrese
Jeżeli chodzi o brzuszek to pare tematów niżej jest taki temat "Szóstka weidera", poczytaj, pozatym brzyszki, bieganie... a na pośladki niemam pojęcia.

: 09 kwie 2006, 15:42
autor: *qbass*
Tyrese pisze: a na pośladki niemam pojęcia.
Na pośladki najlepszy jest sex <diabel>

: 09 kwie 2006, 16:53
autor: ptaszek
każda forma fizycznego ruchu daje efekty (jeśli oczywiście wyłączymy ruch typu przemieszczenie się z fotela na kanapę)....

ja polecam brzuszki, rower, taniec i - szczególnie - pływanie

: 09 kwie 2006, 17:21
autor: Kageki
gra w hokeja.
nie wiem czemu ale ladnie daje w tylek, przez pare dni mnie bolaly poslaki od zakfasow :]
(gralem na w-fie z 35min pewnie :| no cóz... )

: 09 kwie 2006, 17:48
autor: Mijka
poszukaj w necie jakis ukladow ze stretchingu tam jest duzo cwiczen na posladki :)

: 09 kwie 2006, 22:02
autor: Yasmine
Na posladki - jazda na rowerze. Przynajmniej u mnie to daje najlepsze efekty :).
A co do brzucha, to brzuszki wszelkiego rodzaju.

: 10 kwie 2006, 18:09
autor: Pegaz
Na pośladki najlepsze są przysiady,ewentulnie bieganie pod górke i z górki,im ostrzejsza tym lepsza. <pejcz>

: 10 kwie 2006, 18:12
autor: TFA
Pegaz pisze:Na pośladki najlepsze są przysiady


Najbardzioej sprawdzone, do tego dodalbym jeszcze wykroki, wtedy najbardziej poslady dostaja w dupe :D

: 10 kwie 2006, 21:56
autor: mika
na dupke swietne sa rolki :D

: 10 kwie 2006, 22:00
autor: Wstreciucha
TFA pisze:Najbardzioej sprawdzone, do tego dodalbym jeszcze wykroki, wtedy najbardziej poslady dostaja w dupe :D

to prawda, tylko nalezy pamietac o wyprostowanej sylwetce i polozyc dla zachowania rownowagi rece na biodrach .
Oprocz tego mozna ukleknac podpierajac sie na rekach (jak piesek :]) i unosic noge caly czas zgieta w kolanie zachowujac kat prosty. Mozna to robic na boki i do tylu ;)

: 11 kwie 2006, 14:01
autor: Pegaz
Jeśli jak piesek to raczej na bok ;) hehe..bieganie najskuteczniejsze..szybkie i pod jak najostrzejsze wzniesienia ;) a zbieganie w miare możliwości :)