Szóstka Weidera

Dział poświęcony wszelkim tematom i zagadnieniom związanym ze zdrowiem bądź też z szeroko rozumianą urodą.

Moderator: modTeam

Awatar użytkownika
Wujo Macias
Maniak
Maniak
Posty: 750
Rejestracja: 24 paź 2006, 05:06
Skąd: 3miasto
Płeć:

Postautor: Wujo Macias » 12 sty 2009, 19:09

Miltonia pisze:Przez chwile tylko. Pozniej trzeba nadal pracowac, bo miesnie maja niestety to do siebie, ze trzeba je ciagle cwiczyc.
Plus A6W miesni w zasadzie nie rozbudowuje. Do tego sluzy ABS2. A6W sluzy do palania tluszczu, ale "plaski brzuch" nie jest rownoznaczny z "mocnymi miesniami brzucha".
"księżycówka, napisałem Ci priva"
Awatar użytkownika
lollirot
Weteran
Weteran
Posty: 3294
Rejestracja: 02 maja 2005, 00:52
Skąd: ...
Płeć:

Postautor: lollirot » 12 sty 2009, 19:16

Wujo Macias pisze:A6W sluzy do palania tluszczu, ale "plaski brzuch" nie jest rownoznaczny z "mocnymi miesniami brzucha".

Ja zgłupieję, kilkanaście stron wcześniej pisaliście dokładnie co innego ;(
pan nie jest moim pasterzem
a niczego mi nie brak
nie przynależę i nie wierzę
i chociaż idę ciemną doliną
zła się nie ulęknę i nie klęknę.
Awatar użytkownika
Wujo Macias
Maniak
Maniak
Posty: 750
Rejestracja: 24 paź 2006, 05:06
Skąd: 3miasto
Płeć:

Postautor: Wujo Macias » 12 sty 2009, 19:21

lollirot pisze:
Wujo Macias pisze:A6W sluzy do palania tluszczu, ale "plaski brzuch" nie jest rownoznaczny z "mocnymi miesniami brzucha".

Ja zgłupieję, kilkanaście stron wcześniej pisaliście dokładnie co innego ;(
Nieprawda, juz kilka razy tu prostowalem jak wyglada sprawa z A6W. Chcesz miec nie tylko plaski ale i silny brzuch?
Pierw program, ktory miesnie wzmacni; potem wieder.
Nie wspominam juz o ograniczeniu syfnego jedzenia, lepszej diecie, cwiczeniach na plecy ( bo nie moze byc tak, ze brzuch jest mocny, a plecy slabe.) i ogolnym ruszaniu sie.
Weider to nie jest cwiczenie- cud, ktore wystarczy odbebnic i biegusiem na plaze.
"księżycówka, napisałem Ci priva"
Awatar użytkownika
lollirot
Weteran
Weteran
Posty: 3294
Rejestracja: 02 maja 2005, 00:52
Skąd: ...
Płeć:

Postautor: lollirot » 12 sty 2009, 19:32

Wujo Macias pisze:Nie wspominam juz o ograniczeniu syfnego jedzenia, lepszej diecie,

Mam dobrą dietę :| Nie mam brzuchola, tylko 0 mięśni.
ABS 2 nie jest przypadkiem dla zaawansowanych?
Ostatnio zmieniony 12 sty 2009, 19:33 przez lollirot, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Wujo Macias
Maniak
Maniak
Posty: 750
Rejestracja: 24 paź 2006, 05:06
Skąd: 3miasto
Płeć:

Postautor: Wujo Macias » 12 sty 2009, 20:37

lollirot pisze:ABS 2 nie jest przypadkiem dla zaawansowanych?
Msz tam kilka poziomow, zaczynasz od tego, na ktorym poprawnie wykonasz wszystkie cwiczenia.
Jak nie masz brzuchola, to olej A6W. Jeno ABS
"księżycówka, napisałem Ci priva"
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 12 sty 2009, 20:41

Miltonia pisze:A po co laweczka do cwiczen? :|
Nie mam maty. Ławeczkę dostałam w prezencie. Piłek nie trawię. Myślę, że po to właśnie. Każdy ćwiczy na czym mu najlepiej i najefektywniej.
Wujo Macias pisze:cwiczeniach na plecy
Zapodaj dla mnie jakieś :>
Awatar użytkownika
JohnyBravo
Bywalec
Bywalec
Posty: 55
Rejestracja: 29 gru 2008, 23:19
Skąd: Rzeszów
Płeć:

Postautor: JohnyBravo » 12 sty 2009, 21:38

Ja zrobiłem 6 weidera ;) Kiedyś wam wyślę mój sześciopak ;) Ale miałem chwilę zwątpienia, bo nie jest to za proste, żeby później utrzymać tempo...
Awatar użytkownika
Nola
Maniak
Maniak
Posty: 696
Rejestracja: 15 gru 2006, 21:55
Skąd: zachód
Płeć:

Postautor: Nola » 12 sty 2009, 21:46

robiłam kiedyś ćwiczenia na piłce(brzuszki to był horror <szczerbaty>), ale szybko się poddałam i jakoś nie mam ochoty do nich wracać .
Chaos is a friend of mine
Awatar użytkownika
Maverick
-#
-#
Posty: 7680
Rejestracja: 04 sty 2004, 21:49
Skąd: Eden
Płeć:

Postautor: Maverick » 12 sty 2009, 23:02

Po co lawka? Bo jak robie brzuszki to mi sie nogi podnosza, a lawka ma takie cos gdzie mozna oprzec. Moze jak sie jest kobieta i ma sie mniejszy ciezar gornej czesci ciala to nogi sie od brzuszkow nie podnosza az tak bardzo, nie wiem. Mi to strasznie przeszkadza i uniemozliwia szybkie robienie brzuszkow.
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 12 sty 2009, 23:14

Hm... mi się podnosiły na początku. Dlatego na swojej mam mocowanie. Ale przywykłam i nie używam już. Zresztą w A6w pracują tez nogi. Przy zwykłych zresztą też.
Awatar użytkownika
Mijka
Weteran
Weteran
Posty: 2895
Rejestracja: 22 sie 2005, 23:44
Skąd: Śląsk
Płeć:

Postautor: Mijka » 12 sty 2009, 23:18

Księżycówka Ty już po dzisiejszym??
kokieteria to zachowanie, które ma dać drugiej osobie do zrozumienia, że spółkowanie jest możliwe, ale ta możliwość nie może być pewnością.
Awatar użytkownika
lollirot
Weteran
Weteran
Posty: 3294
Rejestracja: 02 maja 2005, 00:52
Skąd: ...
Płeć:

Postautor: lollirot » 12 sty 2009, 23:23

Wujo Macias pisze:ABS

To jest takie na przykład? http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ
Nic o tym nie wiem :/
pan nie jest moim pasterzem
a niczego mi nie brak
nie przynależę i nie wierzę
i chociaż idę ciemną doliną
zła się nie ulęknę i nie klęknę.
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 12 sty 2009, 23:38

Księżycówka Ty już po dzisiejszym??
Nie no, ja wieczorem będę robić. Ja ćwiczę prawie przed samym snem, przed wieczornym prysznicem/kąpielą ;)
Awatar użytkownika
Mijka
Weteran
Weteran
Posty: 2895
Rejestracja: 22 sie 2005, 23:44
Skąd: Śląsk
Płeć:

Postautor: Mijka » 12 sty 2009, 23:41

księżycówka pisze:Wysłany: Dzisiaj 23:38
Księżycówka Ty już po dzisiejszym??
Nie no, ja wieczorem będę robić.

wybaczm, że okolice północy uznałam za wieczór ;P
ale ja też jeszcze przed ;)
Ostatnio zmieniony 12 sty 2009, 23:41 przez Mijka, łącznie zmieniany 1 raz.
kokieteria to zachowanie, które ma dać drugiej osobie do zrozumienia, że spółkowanie jest możliwe, ale ta możliwość nie może być pewnością.
Awatar użytkownika
Miltonia
Weteran
Weteran
Posty: 1359
Rejestracja: 17 paź 2004, 22:45
Skąd: Warszawa
Płeć:

Postautor: Miltonia » 13 sty 2009, 00:07

Maverick pisze:Po co lawka? Bo jak robie brzuszki to mi sie nogi podnosza, a lawka ma takie cos gdzie mozna oprzec. Moze jak sie jest kobieta i ma sie mniejszy ciezar gornej czesci ciala to nogi sie od brzuszkow nie podnosza az tak bardzo, nie wiem. Mi to strasznie przeszkadza i uniemozliwia szybkie robienie brzuszkow.


A po co robic szybko?

Ja i tak zwykle robie z nogami opartymi na pilce, albo pilke podnosze. Rzadziej z nogami opartymi na ziemi. Eeee, lawka zdecydowanie mi nie jest potrzebna.

A z tym tematem jest smiesznie, bo jakos nie widzialam zbyt czesto, zeby ktos wytrzymal dlugo. Ten program to masakra jakas. Ja tam wole cwiczenia na wszystko, nudno nie jest az tak bardzo. Ale bede trzymac kciuki za Wasze meczarnie <diabel>
"a miłość tylko jedną można wszędzie spotkać
przed grzechem i po grzechu zostaje ta sama"
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 13 sty 2009, 00:19

Miltonia pisze:jakos nie widzialam zbyt czesto, zeby ktos wytrzymal dlugo. Ten program to masakra jakas. Ja tam wole cwiczenia na wszystko, nudno nie jest az tak bardzo.
Ja z założenia nie robię wszystkiego, bo uważam to za przesadę. I fakt, że jest ciężki, ale przynosi efekty. Poza tym przecież to tylko ćwiczenia na brzuch. Nikt nie mówi, że tylko brzuch ćwiczymy. No przynajmniej ja. Ale miła odmiana od brzuszków :)
Awatar użytkownika
Mati
Maniak
Maniak
Posty: 694
Rejestracja: 09 kwie 2007, 15:22
Skąd: Zachód
Płeć:

Postautor: Mati » 13 sty 2009, 00:35

resztę mięśni ćwiczę na siłowni, w domu robię a6w ;)
Fuck it all! Fuck this world!...
Fuck everything that you stand for!...
Awatar użytkownika
Maverick
-#
-#
Posty: 7680
Rejestracja: 04 sty 2004, 21:49
Skąd: Eden
Płeć:

Postautor: Maverick » 13 sty 2009, 00:38

Kolejnym minusem jak robie brzuszki na dywanie jesst to ze regularnie przeowam sie do tylu. I co powiedzmy 30 brzuszkow musze sie repetowac o pol metra do przodu. Zenada. Dla mnie od brzuszkow jest laka. Dywan sluzy do seksu :P O ile sie psa nie ma bo bije moczem wtedy.
Awatar użytkownika
Mati
Maniak
Maniak
Posty: 694
Rejestracja: 09 kwie 2007, 15:22
Skąd: Zachód
Płeć:

Postautor: Mati » 13 sty 2009, 00:43

nie wiem jak Wy. ja zrobiłem pierwszy dzień i nawet dobrze. bałem się, że będzie mi się w głowie kręcić czy coś. rano mi pewnie brzuch odpadnie, no ale trudno.
Fuck it all! Fuck this world!...
Fuck everything that you stand for!...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 13 sty 2009, 00:44

Mati, to co Ty robiłeś w ramach 1 dnia? :|
Mi się raz zdarzyło, że pierwszy dzień czułam później. Ale wzięłam ilość z trzeciego wtedy.

[ Dodano: 2009-01-13, 01:54 ]
Ja już :)
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 13 sty 2009, 07:24

Miltonia pisze:A z tym tematem jest smiesznie, bo jakos nie widzialam zbyt czesto, zeby ktos wytrzymal dlugo.

JA wytrzymałam, robiłam 1,5 roku temu. Takich efektów nie miałam przy żadnych ćwiczeniach :).
Ale fakt, nudne to jak cholera :/.
Awatar użytkownika
Mati
Maniak
Maniak
Posty: 694
Rejestracja: 09 kwie 2007, 15:22
Skąd: Zachód
Płeć:

Postautor: Mati » 13 sty 2009, 07:30

księżycówka pisze:Mati, to co Ty robiłeś w ramach 1 dnia? :|

pierwszy dzień? :| tylko, że po tym oddaniu krwi, dla mnie wejście na pierwsze piętro było wysiłkiem . ale dobrze jest. żyje Mamciu
Fuck it all! Fuck this world!...
Fuck everything that you stand for!...
Awatar użytkownika
SaliMali
Weteran
Weteran
Posty: 958
Rejestracja: 22 maja 2006, 21:29
Skąd: z konia
Płeć:

Postautor: SaliMali » 13 sty 2009, 10:55

Mati pisze:tylko, że po tym oddaniu krwi, dla mnie wejście na pierwsze piętro było wysiłkiem .
no co Ty? ja za każdym razem po oddaniu czułam się dobrze i skutków jakichkolwiek nie odczuwałam.

Dzisiaj zaczęłam też, więc pierwszy dzień za mną :)
"To jest tak, że gdy mam co chcę,
Wtedy więcej chcę.
Jeszcze."
Awatar użytkownika
Dzindzer
Moderator
Moderator
Posty: 7882
Rejestracja: 16 lis 2005, 20:01
Skąd: Z Twoich Snów
Płeć:

Postautor: Dzindzer » 13 sty 2009, 11:29

Maverick pisze:Po co lawka? Bo jak robie brzuszki to mi sie nogi podnosza, a lawka ma takie cos gdzie mozna oprzec.

A ja durna pod łózko chowam <szczerbaty>

Miltonia pisze:Ale bede trzymac kciuki za Wasze meczarnie <diabel>

A za moja piłkę ??

Maverick pisze:Kolejnym minusem jak robie brzuszki na dywanie jesst to ze regularnie przeowam sie do tylu. I co powiedzmy 30 brzuszkow musze sie repetowac o pol metra do przodu.

Ja robie na takim obciachu do łazienki, czyli mate łazienkowa. No takie coś http://allegro.pl/item514083024_mata_la ... kolor.html
Tyłek mi się nie ślizga na tym

no co Ty? ja za każdym razem po oddaniu czułam się dobrze i skutków jakichkolwiek nie odczuwałam.

Wiesz każdy organizm inaczej to znosi.
Awatar użytkownika
Mati
Maniak
Maniak
Posty: 694
Rejestracja: 09 kwie 2007, 15:22
Skąd: Zachód
Płeć:

Postautor: Mati » 13 sty 2009, 15:35

SaliMali pisze:no co Ty? ja za każdym razem po oddaniu czułam się dobrze i skutków jakichkolwiek nie odczuwałam.

no to zależy od organizmu. mój kumpel prawie zawsze odpływa przy pobieraniu i musi mieć pochylony do tyłu fotel. nasza cała piątka po wbiegnięciu do busa omału co nie padła :P zależy Sali
Fuck it all! Fuck this world!...
Fuck everything that you stand for!...
summer86
Początkujący
Początkujący
Posty: 5
Rejestracja: 12 kwie 2007, 15:39
Skąd: Wrocław
Płeć:

Postautor: summer86 » 13 sty 2009, 17:18

Zaczęłam od dziś. Jakiś rok temu odpadłam przy 20. dniu ze względu na ból pleców.
Awatar użytkownika
lollirot
Weteran
Weteran
Posty: 3294
Rejestracja: 02 maja 2005, 00:52
Skąd: ...
Płeć:

Postautor: lollirot » 21 sty 2009, 15:45

Gwoli ścisłości, w tych ćwiczeniach, gdzie się unosi nogi na zmianę, to za jeden ruch liczy się prawa+lewa? Czyli 6 powtórzeń to 12 podniesień nóg, każdej po 6?
pan nie jest moim pasterzem
a niczego mi nie brak
nie przynależę i nie wierzę
i chociaż idę ciemną doliną
zła się nie ulęknę i nie klęknę.
summer86
Początkujący
Początkujący
Posty: 5
Rejestracja: 12 kwie 2007, 15:39
Skąd: Wrocław
Płeć:

Postautor: summer86 » 21 sty 2009, 16:04

tak, 6 razy każda noga
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 21 sty 2009, 22:28

lollirot pisze:to za jeden ruch liczy się prawa+lewa?
Zgadza się. Ja zazwyczaj liczę po prostu 16 (bo już przy 8 powtórzeniach jestem) żeby się nie pogubić :D
Awatar użytkownika
Miltonia
Weteran
Weteran
Posty: 1359
Rejestracja: 17 paź 2004, 22:45
Skąd: Warszawa
Płeć:

Postautor: Miltonia » 22 sty 2009, 09:24

summer86 pisze:Zaczęłam od dziś. Jakiś rok temu odpadłam przy 20. dniu ze względu na ból pleców.


Bo, jak mi powiedzial ktos kto sie na tym zna, przy takich cwiczeniach trzeba tez cwiczyc miesnie plecow (zapomnialam jak sie one nazywaja, ale te na wysokosci brzycha i oczywiscie cale plecy).
"a miłość tylko jedną można wszędzie spotkać

przed grzechem i po grzechu zostaje ta sama"

Wróć do „Zdrowie i uroda”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Agnieszka i 119 gości