Sauna Solution

Dział poświęcony wszelkim tematom i zagadnieniom związanym ze zdrowiem bądź też z szeroko rozumianą urodą.

Moderator: modTeam

Awatar użytkownika
Maverick
-#
-#
Posty: 7679
Rejestracja: 04 sty 2004, 21:49
Skąd: Eden
Płeć:

Postautor: Maverick » 31 lip 2005, 18:52

Niby dziala, ale po tym mozna dostac zajebiste wrecz zakwasy. Poza tym to nie nadaje sie do wyrabiania tkanki miesniowej.
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 31 lip 2005, 19:33

Maverick pisze:Poza tym to nie nadaje sie do wyrabiania tkanki miesniowej.

To dobrze. Uff...

Ja doszłam do wniosku, zę bym sobie poćwiczyła i moze z te kilka cm w udkach zrzuciła żeby wyglądac jeszcze piękniej. Ale nie chcę mieć kurna mięsni zarysowanych ani nic [ <belt3> ] i chyba takich cwiczeń nie znajdę :/
Awatar użytkownika
Kamela12
Maniak
Maniak
Posty: 662
Rejestracja: 27 gru 2004, 22:41
Skąd: Polska
Płeć:

Postautor: Kamela12 » 31 lip 2005, 19:55

No wiesz zależy jak grubą masz wartstę tłuszczową... Zreszta to nie jest tak, że zrobisz 3 przysiady, 2 skłony i masz mięśnie jak cholera :D Hehe, jaćwiczę i biegam niemal codziennie i mięśni wybitnych nie mam.
I don`t like to hear I`m wrong when I`m right...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 31 lip 2005, 20:06

gosia pisze:jak grubą masz wartstę tłuszczową...

Nogi se nie przekroję i nie sprawdze.
Nie chcę miec zresztą patyka, a nogę. ;P

gosia pisze:Zreszta to nie jest tak, że zrobisz 3 przysiady, 2 skłony i masz mięśnie jak cholera

Niby tak, ale po tym co sobie zrobiłam z brzuchem to ja dziękuję.
Ćwiczyłam dzielnie brzuszek i zaczeły się na nim mięśnie rysować. Zakończyłam więc ćwiczenia i się okazało,z e owszem brzuszek bardziej płaski, ale kurna w biodra mi poszło!
Eh...

W każdym razie chciałabym znaleźć takie ćwiczenia, które nie rozwijają mięsni a pomagają nie za drastycznie spalić troszkę (byle nie za dużo!) tłuszczyku.
BryknietyTygrys
Bywalec
Bywalec
Posty: 34
Rejestracja: 24 lip 2005, 19:26
Skąd: Belchatow
Płeć:

Postautor: BryknietyTygrys » 31 lip 2005, 20:41

no ja nie powiedzialam ze to jest na kogos kto wazy 150 kg :D predzej dla takiego co ma do 5 kg nadwagi :P
Siema cześć i czołem pytacie skąd się wziąłem :D
Awatar użytkownika
Kamela12
Maniak
Maniak
Posty: 662
Rejestracja: 27 gru 2004, 22:41
Skąd: Polska
Płeć:

Postautor: Kamela12 » 31 lip 2005, 20:54

moon pisze:Ćwiczyłam dzielnie brzuszek i zaczeły się na nim mięśnie rysować.

a moge wiedzieć ile ich robiłaś na dzień ?? i o jakich porach dnia ? (czysta ciekawość)
I don`t like to hear I`m wrong when I`m right...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 31 lip 2005, 22:43

Przed snem i zaraz po obudzeniu.
Powoli zwiększałam ilość żeby zakwasów nie było.
W sumie to ok. 300-400 na wieczór i ok. 200-300 rano.
Awatar użytkownika
Kamela12
Maniak
Maniak
Posty: 662
Rejestracja: 27 gru 2004, 22:41
Skąd: Polska
Płeć:

Postautor: Kamela12 » 31 lip 2005, 23:31

ale od brzuszków raczej ci sie biodra nie zwieksza...Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.
tez bym chciala troszke z bioder schudnac, w sumie mam 80cm i przy moim wzroscie to nie jest za duzo, ale jakos mi sie wydaje, ze sa nie za bardzo fajne :/
Znacie jakies dobre cwiczenia ??
I don`t like to hear I`m wrong when I`m right...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 31 lip 2005, 23:33

No się jednak zwieksza.
Problem był taki, zę się zrobiłam bardziej płaska, ale szersza.

gosia pisze:Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.

A jak się z reszty nie chce nawet grama zrzucić?
Awatar użytkownika
Kamela12
Maniak
Maniak
Posty: 662
Rejestracja: 27 gru 2004, 22:41
Skąd: Polska
Płeć:

Postautor: Kamela12 » 31 lip 2005, 23:41

gosia napisał/a:
Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.

A jak się z reszty nie chce nawet grama zrzucić?

Ćwiczy sie nie po to, zeby schudnac ( nie -tylko i wylacznie), ale zeby sylwetka byla wciaz taka sama, skora prezna i jedrna.
I don`t like to hear I`m wrong when I`m right...
Awatar użytkownika
_Asica_
Bywalec
Bywalec
Posty: 54
Rejestracja: 10 lip 2005, 00:11
Skąd: z miasta
Płeć:

Postautor: _Asica_ » 31 lip 2005, 23:54

Działanie tej całej sauny jest oparte na prościutkiej zasadzie-po takiej"kuracji"może i masz mniej w pasie ale tylko dlatego,że wypociłeś wodę z organizmu!Ale woda szybciutko sie uzupełnia :P !Tłuszczyku za chiny ludowe to ci nie spali :DD !
...odpowiedzi szukaj..czasu jest tak wiele...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 01 sie 2005, 00:02

To przeciez oczywiste Asica...

[ Dodano: 2005-08-01, 00:04 ]
gosia pisze:Ćwiczy sie nie po to, zeby schudnac ( nie -tylko i wylacznie), ale zeby sylwetka byla wciaz taka sama, skora prezna i jedrna.

Ja mam to bez ćwiczeń :DDD
Ale skoro chudnjąc sie przy tym fajnie nie da to ja mam te całe ćwiczenia gdzieś.
Chyba, zę jednak ktoś mi poda ćwiczenia na spalenie tłuszczyku ale bez uwydatnienia się mięsni.
Awatar użytkownika
Kamela12
Maniak
Maniak
Posty: 662
Rejestracja: 27 gru 2004, 22:41
Skąd: Polska
Płeć:

Postautor: Kamela12 » 01 sie 2005, 10:45

moon pisze:Ale skoro chudnjąc sie przy tym fajnie nie da to ja mam te całe ćwiczenia gdzieś.

Bo potrzeba jeszcze diety do tego odpowiedniej, opychanie sie czekoladami i tlustym jedzeniem w trakcie cwiczenien, faktycznie nic nie da. W kazdym razie - niestety trzeba rezygnowac z tuczacyh rzeczy i cwiczyc, cwiczy, cwiczyc... :/
I don`t like to hear I`m wrong when I`m right...
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 01 sie 2005, 13:59

W temacie odchudzania za pomoca diet to nie od dzis jestem. Przynajmniej ekseprymenty na sobie robię z róznymi skutkami co jakiś czas :D
gosia pisze:niestety trzeba rezygnowac z tuczacyh rzeczy i cwiczyc, cwiczy, cwiczyc...

a potem płakac bo się umięśnie i będę wyglądała ochydnie....
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 01 sie 2005, 14:33

moon pisze:W każdym razie chciałabym znaleźć takie ćwiczenia, które nie rozwijają mięsni a pomagają nie za drastycznie spalić troszkę (byle nie za dużo!) tłuszczyku.

Odpowiedz jest prosta:) Biegaj Moon ale tylko bieganie powyżej 20 minut i regularne przynosi odpowiedni efekt.Jesli chcesz szybciej tłuszczyk spalić to cieplo się do biegania ubierz efekt gwarantowany i murowany :) Wiem bo na sobie sprwadziłem :)
Przy czym dużo pij jedz bogate w witaminy jedzenie :)
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 01 sie 2005, 14:37

O dzięki Pegazie <browar>
A gwarantujesz że się nie umięśnie? :>
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 01 sie 2005, 15:49

Mhm pozrnie na początku pokażą sie mięsnie ale to te które już masz bo organizm się odwodni troszeczke i wtedy wydaje się ze człowiek się "umięsnił" heh...Ale jeśli bedziesz piła wystarczająco dużo to wszystko wróci do normy..
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Awatar użytkownika
Sir Charles
Weteran
Weteran
Posty: 3146
Rejestracja: 02 wrz 2004, 11:38
Skąd: sponad chaosu
Płeć:

Postautor: Sir Charles » 01 sie 2005, 16:05

Moon - wiadomo ze miesnie sie powiekszaja od wysilku, ale jezeli nie bedziesz ich trenowala latami, to sie z powrotem zmniejszaja po zaprzestaniu regularnych wysilkow :)
soul of a woman was created below
BryknietyTygrys
Bywalec
Bywalec
Posty: 34
Rejestracja: 24 lip 2005, 19:26
Skąd: Belchatow
Płeć:

Postautor: BryknietyTygrys » 03 sie 2005, 13:39

wlasnie :D cwiczy sie dla kondycji <silacz> <banan>
Siema cześć i czołem pytacie skąd się wziąłem :D
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 03 sie 2005, 14:48

Kondycję to ja se mogę w łóżeczku z facetem ćwiczyć. Takie ćwiczenia to czytsa przyjmnośc :DDD
Awatar użytkownika
Zuber
Pasjonat
Pasjonat
Posty: 273
Rejestracja: 24 sie 2004, 20:05
Skąd: Z kompa :D
Płeć:

Postautor: Zuber » 03 sie 2005, 15:42

ja se schudlem przez miesiac prawie 10kg ale to co robie jest strasznie nie zdrowe jadam praktycznie jeden posilek dziennie czasem 2 a teraz znowu wracam do pilki to pewnie jeszcze bardziej sie odchudze :/ wazylem okolo 78kg a teraz 69 :/ ale zoladek to mnie co 2-3 dzien bolał :/ chcialem tylko dodac ze jadlem tak nie dlatego ze chcialem schudnac tylko po prostu nie bylem glodny :D
"Such a lonely day
And it’s my
The most loneliest day of my life..."
SOAD - Lonely Day
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 11 sie 2005, 11:18

BryknietyTygrys pisze:wlasnie cwiczy sie dla kondycji

No ale efektem ubocznym jest przyśpieszony metabolizm który sprawia że chudniemy.
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 11 sie 2005, 11:36

Pegaz pisze:No ale efektem ubocznym jest przyśpieszony metabolizm który sprawia że chudniemy.

Co prawda to prawda. Podobno jesli cwiczymy zalozmy jakies 6 miesiacy i pozniej przestajemy, to nasz orgaznim ma przyspieszony metabolizm(tak jakby dalej cwiczyl)przez nastepne pol roku.

[ Dodano: 2005-08-11, 11:38 ]
@topic : to co myslicie o tej wyszczuplajacej bieliznie <hahaha> ?
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 11 sie 2005, 11:38

Yasmine pisze:Co prawda to prawda. Podobno jesli cwiczymy zalozmy jakies 6 miesiacy i pozniej przestajemy, to nasz orgaznim ma przyspieszony metabolizm(tak jakby dalej cwiczyl)przez nastepne pol roku.

coś w tym jest bo troszke mniej niz pół roku temu przestalem biegać i własnie zacząłem się tuczyć.
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 11 sie 2005, 11:47

Pegaz pisze:coś w tym jest bo troszke mniej niz pół roku temu przestalem biegać i własnie zacząłem się tuczyć.

a ile czasu biegales wczesniej ??
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 11 sie 2005, 12:40

około roku ale biodra wysiadły jak to z bieganiem bywa..a później lenistwo wzieło góre.Ale co najdziwniejsze zanim zaczałem biegać nienawidziłem tego a później z kolei mi tego brakowalo :)
Ile jest wart świat pełen grubych krat?
Awatar użytkownika
Yasmine
Weteran
Weteran
Posty: 5286
Rejestracja: 10 kwie 2005, 18:40
Skąd: stąd ;)
Płeć:

Postautor: Yasmine » 11 sie 2005, 13:10

Pegaz pisze:Ale co najdziwniejsze zanim zaczałem biegać nienawidziłem tego a później z kolei mi tego brakowalo

No jak sie czlowiek wciagnie, to nie moze przestac. Ja tak mialam z rowerkiem. Wciaglam sie na jakies 4 miesiace codziennie, ale jak tylko przestalam nie moge sie znow wciagnac :/. Podobno w czasie cwiczen fizycznych wydziela sie
endorfina - hormon szczescia. Ja to na prawde czulam <banan> .
Awatar użytkownika
ksiezycowka
Weteran
Weteran
Posty: 12688
Rejestracja: 13 paź 2004, 13:17
Skąd: Wawa
Płeć:

Postautor: ksiezycowka » 11 sie 2005, 14:05

Yasmine pisze:to co myslicie o tej wyszczuplajacej bieliznie buahahahaha ?

Taki sam badziew :DDD
BryknietyTygrys
Bywalec
Bywalec
Posty: 34
Rejestracja: 24 lip 2005, 19:26
Skąd: Belchatow
Płeć:

Postautor: BryknietyTygrys » 11 sie 2005, 19:40

Dla kondycji a ze sie chudnie to druga sprawa :) to normalne :D choc w niektorych przypadkach cwiczenia nic nie daja ;) wiem to z zycia.. :D
Siema cześć i czołem pytacie skąd się wziąłem :D
Awatar użytkownika
Pegaz
Weteran
Weteran
Posty: 2764
Rejestracja: 26 cze 2005, 16:58
Skąd: Kukuryku
Płeć:

Postautor: Pegaz » 11 sie 2005, 20:25

Yasmine pisze:endorfina - hormon szczescia. Ja to na prawde czulam .

To chyba bylo to!
Ile jest wart świat pełen grubych krat?

Wróć do „Zdrowie i uroda”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Agnieszka i 85 gości