Przede wszystkim trzeba znaleźć przyczynę, zaburzenia snu mogą mieć zarówno podłoże psychiczne, jak i somatyczne. Pierwszym krokiem to unormowanie rytmu dnia, czyli kładzenie się spać i wstawanie o podobnej godzinie, nieobjadanie się przed snem, lekka kolacja ok 2 godzin przed pójściem spać. Unikanie sytuacji stresowych w ciągu dnia i aktywność fizyczna też są ważne.
A jeśli to nie pomoże trzeba szukać dalej, przyczyny mogą być różne, począwszy od przewlekłych chorób, poprzez zaburzenia autoimmunologiczne, a na pasożytach skończywszy. Nałogi też mają wpływ na problemy ze snem - badania naukowe dowodzą, że osoby palące częściej cierpią na bezsenność niż niepalący.
Osobiście polecam biorezonans, badanie bezbolesne, nieinwazyjne, nie powoduje żadnego dyskomfortu, a efekty pożądane.
Ja całą rodzinę wysłałem
Mnie i córkom biorezonans pomógł w rozprawieniu się z alergią, żona wreszcie rzuciła palenie
Polecam