Niezwykle prosty masaż

[Warszawiak2011]

Masaż może stanowić świetny element gry wstępnej. Dlatego chciałbym Wam opisać bardzo prosty masaż, którego nauczyłem się kiedyś na zajęciach z dbania o kręgosłup. Jest on tak prosty, że nie trzeba poświęcać czasu na jego naukę. Nie wymaga on jakichkolwiek przyborów (typu olejki, ręczniki). Nie trzeba mieć siły w rękach, aby go wykonywać. Nie można nim zrobić krzywdy masowanej osobie. I można go wykonywać nawet w ubraniu.

A oto jak taki masaż wykonuje się.

Osoba masowana kładzie się na brzuchu, z rękoma wzdłuż ciała. Masażysta staje lub klęka koło niej i kładzie swoją dłoń na końcu kręgosłupa osoby masowanej, tuż przed pupą. Dłoń powinna być ustawiona pod kątem 90 stopni do ciała osoby masowanej. Następnie masażysta zaczyna swoją ręką bujać leżącą osobę na boki. Powinien zacząć to robić bardzo powoli, a następnie stopniowo zwiększając szybkość oraz zakres bujania. Po chwili należy spytać osobę masowaną jakie tempo oraz zakres bujania najbardziej jej odpowiadają.

Taki masaż świetnie rozluźnia kręgi kręgosłupa. Ponadto rytmiczne bujanie odpręża całe ciało oraz umysł.

Do takiego masażu można jeszcze dołączyć wizualizację, czyli masażysta opowiada jakąś scenę lub historię, którą osoba masowana wyobraża sobie. Najlepiej gdyby była ona w jakimś stopniu połączona z ruchem bujania. Ja np. wymyśliłem sobie 3 historyjki:
osoba masowana leży w hamaku na plaży na np. Karaibach;
lub na pokładzie jachtu;
lub przebywa w stanie nieważkości w kosmicznej stacji orbitalnej.
Taką wizualizację można dodatkowo wzbogacić o elementy erotyczne, np. do osoby masowanej podchodzi przystojny tubylec, kapitan jachtu lub kosmita i zaczynają baraszkować.

Zachęcam Was gorąco do przetestowania tego masażu i podzieleniem się swoimi wrażeniami.

[ksiezycowka]

A masz jakieś propozycje masażu przy lordozie patologicznej?
Plecy mnie już wykańczają

[Warszawiak2011]

A masz jakieś propozycje masażu przy lordozie patologicznej?
Plecy mnie już wykańczają

Niestety nie jestem profesjonalnym masażystą i dlatego nie jestem w stanie Ci nic doradzić. Nawet nie wiedziałem, że istnieje takie schorzenie jak lordoza patologiczna :-(.

[ksiezycowka]

Ja o lordozie miałam na biologii XX lat temu w szkole

[nilireda]

Jak dla mnie trochę dziwny ten masaż, takie bujanie się na boki... Ale ogólnie to świetna sprawa, z masażem - oczywiście, jeśli robi się go jakoś po ludzku, bo nieraz to może zaszkodzić, jak ktoś nieumijętnie łapkami pracuje

[asap]

Ja uwielbiam masaże ale nie zawsze mogę sobie pozwolić na wyjście do salonu, a poniewaz co wieczór ćwicze to rano staram się jakoś rozluźnić mięsnie zanim wyjdę do pracy i roluję się na Blackrolach:) to takie fajne rolki, które stosowane w odpowiedni sposob i w odpowiednich miejscach rozluźniają zmęczone lub spięte mięśnie. Polecam szczególnie gdy ktoś trenuje.

[czeczen]

masaże to najprostsza gra wstępna

[PiotrW87]

Najważniejsze jest aby sprawdzać, czy fizjoterapeuta czy też masażysta do którego się wybieramy, posiadał odpowiednie uprawnienia. Czyli: czy skończył studia kierunkowe i jakie dodatkowe szkolenia odbył. Ze swojego doświadczenia muszę powiedzieć, że ja zawsze sprawdzam takie rzeczy, jeśli chodzi o szkolenia to zdecydowanie polecam fizjoterapeutów, którzy skończyli Masaż Tkanek Głębokich z MTG.