Suplementy diety

[martuśka]

Tak się zastanawiam ile warte jest łykanie tabletek, witamin tzw profilaktycznie albo dla poprawy, cery czy nastroju. Pytam bo koleżanka sobie łyka tabletki z serii PROLADY na włosy i paznokcie. Mówi, że w zimie więcej wypadają. Też to u siebie zauważyłam. Co o tym myślicie?

[pracocholik]

Odpowiedź na Twoje pytanie jest uzależniona od stosunku odpowiadającego do "sztucznych" witamin. Jedni uważają, że w obliczu faktu coraz gorszej jakości naszych posiłków uzupełnianie niedoborów witamin, minerałów i innych niezbędnych nam substancji poprzez zażywanie ich w postaci suplementów diety jest uzasadnione. Inni natomiast twierdzą, że takie "sztuczne" witaminy nie są w ogóle przyswajane przez organizm, a co gorsze mogą więcej zaszkodzić niż pomóc.
Moim zdaniem sens zażywania takich preparatów zależy od tego jak wygląda Twoja dieta. Jeśli uważasz, że jest dobrze zbilansowana, to moim zdaniem szkoda pieniędzy. Ale jeśli czujesz, że nie jesz tego co powinnaś i z wielu przyczyn nie możesz tego zmienić, to można spróbować łykać suplementy.

[ksiezycowka]

Bez suplementów bym z łóżka nie wstała. W moim organizmie ciągle czegoś brak, a dieta mi tego nie zapewnia. Odkąd dorzucam organizmowi minerałki i witaminki mniej też stanowczo choruję.
Najlepiej sama oszacuj to jaki styl życia prowadzisz, jak się żywisz i zrób sobie podstawowe badanie - jakieś żelaza, magnezy itd. Jak nie będzie ok to zmień dietę lub zainwestuj w jakiś Vitaral. A jak będzie to z powodu kilku włosków wżeranie tego wydaje się być po prostu głupie.

[Dzindzer]

Uważam, że w pierwszej kolejności nalezy uzupełniać odpowiednia dietą. Jeśli to nie wystarcza to wtedy powinno się brać suplementy.

Bez suplementów bym z łóżka nie wstała. W moim organizmie ciągle czegoś brak, a dieta mi tego nie zapewnia

Dokładnie, mi głownie brakuje potasu i magnezu. Teoretycznie mam tego pod dostatkiem z racji mojej diety. a tu prosze równowaga krucha

[lollirot]

Ja piję tylko magnez, bo chociaż dietę mam zróżnicowaną, to spore ilości kawy i alkoholu go wypłukują. I od dziecka mam skurcze od byle czego.

[pracocholik]

Ponoć mleko w znaczny sposób neutralizuje wypłukiwanie magnezu przez kawę. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, więc nie będę wchodził w spory, na swoim jednak przykładzie muszę powiedzieć że coś w tym jest. To nie tak, że przyzwyczaiłem się pić kawę z mlekiem - piję i z mlekiem i bez, i słodzoną i gorzką... Zauważam jednak niedobory magnezu, gdy wypijam więcej kawy czarnej, których brak gdy dominuje kawa biała. Oczywiście pozostała dieta, czy zażywane suplementy są constant.

[Wstreciucha]

Jak czytam, że nie ruszycie dupy bez witaminek, to mnie od razu coś strzyka w kręgosłupie - gadacie jak emerytki, a macie po 20lat.
Biorę tylko witaminy syntetyczne i osobno vit.E, bo paznokcie u mnie kruche jak diabli, a z łóżka wstaję bez problemu, odkąd regularnie się ruszam. Dzięki systematycznej aktywności fizycznej, nie mam też problemu z przeziębieniami. Nie byłam chora chyba od kwietnia.

Kiedyś używałam też burnerów i chromu np,ale potem stwierdziłam, że to wyrzucanie pieniędzy, bo jak człowiek nie zmieni nawyków i nie przestawi się w głowie, to nic mu nie pomoże.

[ksiezycowka]

Mnie brak witamin kiedy nawet ruch regularny miałam do szpitala zawiódł.
Więc wolę już rady kardiologa niż próbowanie metod, które nie na każdego zadziałać muszą.

[Dzindzer]

Mi tez branie suplementów zalecili lekarze.

[Maverick]

Ja czasem biore ale nie regularnie. Z witamin tylko B complex i C, zadnych innych. Z tablicy Mengelejewa wapn i chrom. Ale zadko w ogole to wszystko biore. Kawy i alkoholu duzo, a jakos zyje. To ze po tym wszystkim jest lepiej to wg mnie glownie sila sugestii.

[Dzindzer]

Kawy i alkoholu duzo, a jakos zyje

Ja kawy mało pije, alkohol raczej codzienni. A wypłukuje mi sie bardzo. to kwestia organizmu.

To ze po tym wszystkim jest lepiej to wg mnie glownie sila sugestii.

U mnie to widać po wynikach badań

[Maverick]

Jakich badan?

[ Dodano: 2009-10-11, 23:25 ]
Sadzilem ze to iz po tym ma byc lepiej powinno sie po prostu czuc a nie widziec w badaniach.

[Dzindzer]

Jakich badan?

Takich z krwi, no badań poziomu elektrolitów

Sadzilem ze to iz po tym ma byc lepiej powinno się po prostu czuć a nie widzieć w badaniach.

Pewnie, ze czuje, ale sam nawet zauważyłeś, ze odczucia mogą wynikać z siły sugestii