problemy ze snem

[rusinka]

znacie coś dobrego na bezsenność? Myślałam żeby sobie jakieś ziołowe tabletki kupić.Często się budzę w nocy a potem nie mogę zasnąć, jest to dla mnie bardzo meczące.

[elzbieta]

Na sen to melisa i szyszki chmielu, u mnie problem był ten że po herbatkach musiałam wstawać w nocy do toalety więc się przerzuciłam na tabletki, nervomix sen. Też ma ziołowy skład, ale według mnie działa szybciej i lepiej no i odpada problem przepełnionego pęcherza

[Aktywny Alergik]

Przede wszystkim trzeba znaleźć przyczynę, zaburzenia snu mogą mieć zarówno podłoże psychiczne, jak i somatyczne. Pierwszym krokiem to unormowanie rytmu dnia, czyli kładzenie się spać i wstawanie o podobnej godzinie, nieobjadanie się przed snem, lekka kolacja ok 2 godzin przed pójściem spać. Unikanie sytuacji stresowych w ciągu dnia i aktywność fizyczna też są ważne.
A jeśli to nie pomoże trzeba szukać dalej, przyczyny mogą być różne, począwszy od przewlekłych chorób, poprzez zaburzenia autoimmunologiczne, a na pasożytach skończywszy. Nałogi też mają wpływ na problemy ze snem - badania naukowe dowodzą, że osoby palące częściej cierpią na bezsenność niż niepalący.
Osobiście polecam biorezonans, badanie bezbolesne, nieinwazyjne, nie powoduje żadnego dyskomfortu, a efekty pożądane.

Ja całą rodzinę wysłałem Mnie i córkom biorezonans pomógł w rozprawieniu się z alergią, żona wreszcie rzuciła palenie Polecam

[pikijok2]

Dużo ruchu fizycznego. Jak jesteś zmęczona, zasypiasz od razu

[kanadejka]

Hej, a czujesz się zmęczona, bo jeśli nie, to naturalne że nie zaśniesz na siłę. Jeśli pomimo zmęczenia masz problemy z zasypianiem to już inna sprawa. Bezpieczne zioła to np. melisa albo kozłek lekarski. Dostaniesz w każdej aptece.

[majalol]

oj mój syn tez ma ostatnio problemy ze snem i nic mu nie pomaga

[tulipan123]

a może dobrym pomysłem była by zmiana materaca bądź łóżka ? Ja po porodzie zmieniłam w sypialni bo bardzo mi dokuczał ból pleców , a zakupiłam nowy tam gdzie materacyk do łóżeczka https://materacyk.pl/produkt/materac-lateksowy-antyalergic-covers-model-ml1/