Szóstka Weidera

lidia · Postautor: **lidia** » 29 maja 2006, 21:43

widocznie jestem bardziej przekonywująca

makrox pisze:a np jak ktoś jest szczupły ( mam na mysli siebie) ale ma taką wkurzającą niewielką warstwe tłuszczyku to 6 i bieganie wystarczy? przemienae materi mam w porzadku

spróbuj powinno pomóc do tego minimalnie skontroluj to co jesz tylko oczywiście na efekty trzeba poczekać. cierpliwości

makrox · Postautor: **makrox** » 29 maja 2006, 22:55

spróbuj powinno pomóc do tego minimalnie skontroluj to co jesz tylko oczywiście na efekty trzeba poczekać. cierpliwości

ile tak mniej wiecej ? <boje_sie> miesiac? dwa?

TakiJeden · Postautor: **TakiJeden** » 30 maja 2006, 13:04

hehehe lekki tłuszczyk na brzuchy jesli nie masz problemu z tyciem to same cwiczenia plus bieganie to nawet mozesz jesc normalnei i zobaczysz efekty. Z tym ze jak np zamiesznich zwykły chleb na razowy ziemniaki na ryz brązowy (to taka lekka zmiana w diecie ) to zobaczysz jeszce lepsze efekty. A ile to potrwa zalezy od tego jak bardzo sie przyłozysz

makrox · Postautor: **makrox** » 30 maja 2006, 14:19

hehe dzieki <browar> moze az tak znowu strasznych diet nie bede robil ale na pewno bede uwazal na to co jem...zreszta teraz tez uważam

TakiJeden, a ty w ogole tolerujesz cos takiego jak np Chipsy od czasu do czasu czy zupełnie odpada ?

pytam z ciekawosci

TakiJeden · Postautor: **TakiJeden** » 30 maja 2006, 15:59

hehehe wiesz co jesli o mnie chodzi to jestem swirem

z chipsami i innymi tego typu rzeczami to jesli jestem na redukcji to nie dotkne nawet jednego chipsy natomiast jesli robie mase to czasem zdarza mi sie zjesc odrobinke takich rzeczy zeby sobie przypomniec ich smak:)Alko nie pije, papierosow nie pale

do tego pije oliwe z oliwek i olej lniany z kieliszka heheh tak wiec dosyc dziwny ze mnei człowiek

lidia · Postautor: **lidia** » 30 maja 2006, 17:24

TakiJeden pisze:pije oliwe z oliwek i olej lniany z kieliszka

<boje_sie> a można wiedziec po kiego

hmm a myślałam że to ja jestem dziwna

chipsów nie tkne, papierosy fuuuj ale alkohol hmm wszystko jest dla ludzi z umiarem oczywiście.
mimo wszystko podziwiam <browar>

TakiJeden · Postautor: **TakiJeden** » 30 maja 2006, 17:26

Lidia oliwa z oliwek i olej lniany to bardz zdrowy tluszcz nei bede sie tutaj rozpisywał na ten temat

niektorzy leja oliwe do sałatek ja neistety nei znosze zapachu i smaku oliwy a wypicie jednego paru kieliszkow idzie mi szybciej niz meczenie sałatki

Olej lniany natomiast jest zastepstwem za rybki ktorych tez niestety nie znosze jedyne co wymecze to tunczyk w sosie własnym

i tutaj tak samo łatwiej mi łyknac olej lniany niz meczyc cała makrele

lidia · Postautor: **lidia** » 30 maja 2006, 17:37

ja naszczęście rybki lubie bo wątpię żeby się odważyła wypić kieliszek oleju lnianego bleee na samą myśl mnie wzdryga
ale przywykłam sportowcy mają różne dziwne nawyki szczególnie jeśli o jedzenie chodzi

TakiJeden · Postautor: **TakiJeden** » 30 maja 2006, 17:41

a pilas kiedys olej lniany nie jest najgorszy

oliva z oliwek to tez nie tragedia ludzi odzuca bo jak wiadomo to tłuszcz 99 % tluszczu w tłuszczu

naszczescie nie pije kujawskiego wtedy mozna by sie dziwic

chodz uwielbiam (to taka ironia) jak cała sala na wykładzie sie odwraca i patrzy jak ja nalewam sobie oliwe do kieliszka

hehe naszczescie nigdy sie nie przejmowałem co mowia inni a jak trzeba to trzeba i juz

lidia · Postautor: **lidia** » 30 maja 2006, 17:47

TakiJeden pisze:jak cała sala na wykładzie

hehehe to ty olej na wykłady nosisz
mnie ogólnie od tłustych rzeczy odrzuca. jednak wolę tą rybkę

TakiJeden · Postautor: **TakiJeden** » 30 maja 2006, 18:49

wiesz wykłady mam cały dzien a głodowac nie bede

wyciagam co mam zjesc lub wypic i daje czym mam sie przejmowac

bakunin · Postautor: **bakunin** » 30 maja 2006, 19:18

thermo speed extreme (ok.45zł na 20-30dni), wyeliminować zwykły cukier z diety (np. ten w herbacie) do tego dużo treningów areobowych... -> niska intensywność ale długi czas...
do tego mżna zastosować trening "TABATA" przyspieszający przemianę materii:
Wybieram ćwiczenie wielo stawowe z obciązeniem... np. przysiady ze sztangą trzymaną z przodu... (w ćwiczeniu szybkość nie może nam przeszkodzic w utrzymywaniu dobrej techniki.)
seria wygląda tak:
przez 20 sek. wykonujemy to ćwiczenie, maksymalną liczbę powtórzeń następnie odpoczywamy przez 10sek. i całość należy powtórzyć 7 razy. ćwiczymy mniej więcej raz na dwa tygodnie.

A jeśli chodzi o kaloryfer, to polecam jednak ABS II, dlaczego?
mniej monotonny, trwa dłużej, a przede wszystkim pomaga rosnąć mięśnią brzucha...

Tym wszystkim nikt sobie krzywdy nie powinien zrobić, a efekty są na pewno... Po jednym opakowaniu TSE zrzuciłem 6cm w pasie, bez stosowania żadnej nadzwyczajnej diety... ^_-

pozdrawiam.

Candy Killer · Postautor: **Candy Killer** » 02 cze 2006, 12:43

ostatnio na dietetyce na uczelni rozmawialismy o tych wszystkich super srodkach na odchudzanie..i profesorek powiedzial ze...one nie dzialaja..w sensie pozbycia sie tluszczu...fakt przy cwiczeniach przyspieszaja spalanie..ale bez cwiczen nic nie daja..jedynie moga pomoc w usuwaniu plynow z organizmu a przezto tez stracimy centymetry....tluszczu tabletkami nie zwalczymy bo musialby sie dostac do ukladu krwionosnego a to by bylo niebezpieczne..dobrze ze to niemozliwe:) takze jak ktosby chcial brac same tabletki bez cwiczen to od razu odradzam:)
a co do cwiczen..to ja uwazam ze wieksze efekty przynosza dluzej wykonywane cwiczenia niz intensywne i krotkotrwale:)..chociazby spojrzmnmy na maratonczykow jacy oni chudzi sa a ile biegaja..a sprinter...-same miesnie:) i tu schodzimy do tematu komu na czym zalezy:) jesli na miesniach moze bys krotkotrwale..jesli chcemy schhudnac trza sie dluuugo meczyc...i chyba tyle w temacie:)
6 weidera jest tu jakims dziwnym wyjatkiem

bakunin · Postautor: **bakunin** » 04 cze 2006, 14:41

Sprinterzy mają budowę aletycznę tylko dlatego że spędzają na siłowni bardzo dużo czasu, ponieważ sprint jest typowo siłowym biegiem. Tutaj liczy się szybkość... A w dużej części pracuję włókna szybkokurczliwe, maratończycy za to, stawiają na wytrzymałość... nie mają treningów siłowych, a w ich mieśniach lepiej rozwinęły się włókna wolnokurczliwe, które zajmują znacznie mniej miejsca... są słabsze (jesli chodzi o siłę fizyczną), za to potrafią wykonać większą pracę.

Aeroby, czyli długie męczenie się o średniej intensywności, spalają tłuszcz tylko wtedy kiedy się męczysz...
Za to ćwiczenia interwałowe, czy tabata, przyspieszają metabolizm, co sprawia że tluszcz salany jest jeszcze długo po treningu. Co do tabletek, Twój profesor ma pewnie wiele racji, tylko w jaki sposób jest on w stanie stwierdzić, czy dany produkt jest skuteczny czy nie... skoro nie zna jego składu? To nie jest tak jak z prostymi lekami na przeziębienie

(polopiryna C, S, czy aspirin... tutaj takży zawiera aspirynę, więc można by uogólnić :-P)

Candy Killer · Postautor: **Candy Killer** » 05 cze 2006, 13:28

no tak tak dokladnie tak jak napisales z tymi aerobami to jaaa sie w 100 % zgadzam:)
a co do tabletek to nawet ostatnio byl program o tych wszystkich cud "odchudzaczach" ze nie dzialaja bez cwiczen no bo jak?jakby tluszcz sie rozpadal to by musial wejsc w uklad krwionosny..a ja juz widze ile bysmy pozyli z zatluszczonymi tetnicami:) fizjologia na to nie pozwala..dlatego chudniemy wtedy kiedy sie pocimy i cwiczymy..tableki moga nam pomoc w przyspiecszeniu przemiany i spalaniu ale bez cwiczen to hcyba nie tedy droga..

..chociaz np l-karnityna nawet przy minimalnym cwiczeniu dziala bo karnityna produkowana jest w naszym organizmie..fakt ze mamy jej malo zeby spalac tluszcz dlatego jak dostajemy jej wiecej to jakos to dziala:) ale tak patrzac na to obiektywnie..widziales kogos kto bral tabletki i nic ze soba nie zrobil i schudl w widocznym stopniu? bo ja nie widzialam...chyba kwestia odzywiania cwiczen no i jak ktos chce to tabletek..

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 07 cze 2006, 23:27

http://video.google.com/videoplay?docid ... &q=pudzian

emmiii · Postautor: **emmiii** » 20 sie 2006, 17:13

hmm... ja dzisiaj zaczynam... troszkę by się przydało umięśnić brzuszek... ale czy po 6w nie będzie on brzydko wygladał???

Ciekawski · Postautor: **Ciekawski** » 20 sie 2006, 17:25

Nie, nie pojawi Ci się nagle kaloryfer, będziesz za to miała elegancko umięśniony brzuszek.

emmiii · Postautor: **emmiii** » 20 sie 2006, 17:49

spoko... qrcze jak się ćwiczy to czuć, że się napinają mięśnie...
mam nadzieje, że wytrzymam chociaż tydzień... to później będzie już z górki:)

Candy Killer · Postautor: **Candy Killer** » 20 sie 2006, 23:33

no ja robie wlasnie 6 weidera i..boli boli brzucho:) ale nie mam zamiaru przestawac..trzeba cos wkoncu zrobic z brzuchem co by ladniej wygladal:] <banan>

TFA · Postautor: **TFA** » 20 sie 2006, 23:40

A mi macius rosnie, jeszcze jak rzucilem palenie to juz w ogóle, trza sie wziac chyba za to <pijak>

Candy Killer · Postautor: **Candy Killer** » 20 sie 2006, 23:42

heh no moja kuzynka po rzuceniu fajek to przytyla chyba z 15 kilo:P
bierz sie bierz bo to nie ma na co czekac..chyba ze maciusia lubisz bardzo:)
a szosteczka W. dobra jest..tylko dosc ciezka i czesto ludzie przerywaja

Raskus · Postautor: **Raskus** » 20 sie 2006, 23:42

Siemka, nei widzialem tego tematu, widac ze stary. Jak by byly jakeis pytania co do 6tki Weidera cyz cos to pytajcie, robilem ja dwa razy i jestem autorem tematu tego cwiczenia i udzielaqm odpowiedzi na roznego typu pytania zwiazane z tym cwiczeniem zrobionego przez wielkiego mistrze Joe Weidera bądź Bena Weidera.

Candy Killer · Postautor: **Candy Killer** » 20 sie 2006, 23:45

hehe oczywiste pytanie..
widoczne efekty po jakim czasie cwiczen?:D

TFA · Postautor: **TFA** » 20 sie 2006, 23:54

Raskus pisze:i jestem autorem tematu tego cwiczenia

ze niby co ?

jakiego tematu ?

emmiii · Postautor: **emmiii** » 21 sie 2006, 11:41

Candy Killer pisze:hehe oczywiste pytanie..
widoczne efekty po jakim czasie cwiczen?:D

no właśnie... po jakim czasie będzie cokolwiek widać??? bo jak ma mi to iśc na marne to po co mam się męczyć?? ?

Haro · Postautor: **Haro** » 21 sie 2006, 11:52

Po 42 dniach bedzie widac.

emmiii · Postautor: **emmiii** » 21 sie 2006, 15:01

łehehehehehe... toż mnie nie pocieszył...

sophie · Postautor: **sophie** » 21 sie 2006, 16:51

Juz wczesniej widac efekty. Tylko trzeba sie zmobilizowac...

A mi ta mobilizacja cos marnie idzie

TFA · Postautor: **TFA** » 21 sie 2006, 17:29

emmiii pisze:łehehehehehe... toż mnie nie pocieszył...

To dlugo wg. ciebie ? a co bys chciala z dnia na dzien ? bez bolu nie ma efektow.

Szóstka Weidera

Kto jest online