ogromny brzuchol :)

kina · Postautor: **kina** » 16 kwie 2006, 10:19

maroon pisze:Kina, idź na jakiś aerobik...

chodzilam na silownie jak na poczatku napisalam, ale ze wzgledu na stan zdrowia musialam przerwac....wie cna aerobik tez raczej nie bede moga pojsc!!
Jezdze na rowerku stacjonarnym, ale to chyba troszke za malo.....

maroon pisze:A tak w ogóle, 183cm i 63kg, to chudzina jest

no tak nie do konca chudzizna....jest jeden mankament ktory mi bardzo przeszkadza

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 16 kwie 2006, 10:24

Cos mi sie zdaje że sporo przesadzasz..

Andrew · Postautor: **Andrew** » 16 kwie 2006, 10:26

kina pisze:chodzilam na silownie jak na poczatku napisalam, ale ze wzgledu na stan zdrowia musialam przerwac....

moze cos wiecej ? bardzo mnie to zaintrygowało

kina · Postautor: **kina** » 16 kwie 2006, 10:37

moze cos wiecej ? bardzo mnie to zaintrygowało

a co chcesz wiedziec?? na co chora jestem, ze nie moge chodzic na silowne......

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 16 kwie 2006, 16:25

Takie brzuszki sa cudowne:D

180 cm 65 kg? Co Ty chcesz?

kina · Postautor: **kina** » 19 kwie 2006, 15:43

Hyhy pisze:Takie brzuszki sa cudowne

zalezy dla kogo.....

Hyhy pisze:180 cm 65 kg? Co Ty chcesz?

zgubic tego otluszczonego brzuchola....

nie jest wcale tak rozowo....

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 19 kwie 2006, 16:30

Kurcze dziewczyno ja mam 180 cm i waze 87 kg i tez mam brzuch i czekam tylko na osobe ktora o pokocha

zreszta i tak wiem ze schudne potrzebuje na to jakies 4 miesiace

Zastosuj sie do moich uwag

JP - jedz polowe - rano zamiast 3 kanapek zjedz sobie poltorej. Za jakies 2-3 godziny zjedz sobie jablko. Obiad np o 14 czy 15 normalny ale tez troche mniej niz zwykle. Kolacje odpusc. Mozesz sobie tam wciasc jakies ciacho nawet, wazne zeby nie jesc duzo i jesc w miare systematycznie ale nie w duzych ilosciach. Samym takim jedzeniem po kilki dniach poczujesz ze jak zjesz wiecej niz ostatnio to sie czujesz obzarta, ze to sie przestaje miescic w srodku.

Do tego dodaj brzuszki, 6 weidera po 2 tyg brzuzkow a na koniec najlepiej rower mysle ze 2 godzinki na 2 dni rowerka to spokjnie wystarczy. I trzymaj sie tego przez pol roku, efekty w postaci lepszego samopoczucia zobaczysz szybciej niz predzej, brzuszek tez spadnie na pewno.

kina · Postautor: **kina** » 20 kwie 2006, 17:39

Hyhy pisze:180 cm i waze 87 kg

ale Ty jestes facet

Po za tym ja mam kogos kto mnie kocha i nie musze szukac, chce po prostu dla wlasnego lepszego samopoczucia pozbyc sie brzucha

Dzieki za rady

na pewno zastosuje

Haro · Postautor: **Haro** » 20 kwie 2006, 19:35

Tu nie chodzi o chudniecie, ale spalenie tluszczu, ktory masz na brzuchu bez koniecznosci glodzenia sie i spadku na wadze. Ja mam 172 (ta... 172) i waze 82kg. Nie mozesz przeciez zrobic tak, ze przy wzroscie 180cm bedziesz wazyla 50kg. Kwestia treningu brzucha, bez zadnego biegania itp. A6W powinna cos zaradzic. Do wakacji troche czasu wiec mozesz trzasnac ja sobie nawet 2 razy.

Paula · Postautor: **Paula** » 20 kwie 2006, 22:09

Na siłowniach albo w sklepach sportowych mozna kupić sobie taki pas. z jednej strony jest gumowy co powouje, że człowiek bardziej sie poci. kilka centymetrów może zniknąć w obwodzie, jeżeli zachowa się dietę i oczywiście uprawia sie jakies sport. kosztuje około 27 zł i można dostać różne rozmiary. Sa nawet takie spodenki na 4ry litery.

kina · Postautor: **kina** » 21 kwie 2006, 07:49

Paula pisze:Na siłowniach albo w sklepach sportowych mozna kupić sobie taki pas. z jednej strony jest gumowy co powouje, że człowiek bardziej sie poci. kilka centymetrów może zniknąć w obwodzie, jeżeli zachowa się dietę i oczywiście uprawia sie jakies sport.

Jak napisalam wyżej mam taki pas....daje efekty, ale bardzo male....nie znam diety ktora powodowalaby tylko ubytek tluszczu z brzucha....chyba ze ktos z Was zna taka diete!! Chetnie sie do niej zastosuje...

Hyhy · Postautor: **Hyhy** » 21 kwie 2006, 12:36

Dieta to sposob odzywiania

nie ograniczanie.

Jak chcesz dodaj do tego co pisalem ograniczenie chleba w jedzeniu i produktow na mace. Pij mleko ja np pije litr-2 dziennie

I czas, prawie nic nie robisz(co to jest 30 minut brzuszkow dziennie - 6W) i rowerek(to sama przyjemnosc). NIC naprawde, a waga Ci spadnie wiec i z brzucha zejdzie.

Jak jadlem polowe mniej i dojezdzalem do wwy do roboty i bylem tam od 10-20 a jak wracalem to nawet mi sie zrec nieraz nie chcialo to schudlem w 5 miesiecy nie robiac NIC 20 kilko

ponad

kina · Postautor: **kina** » 22 kwie 2006, 23:46

Hyhy pisze:schudlem w 5 miesiecy nie robiac NIC 20 kilko

Gratulje......jakby mi 20 zjechalo to by mnie juz nie bylo

:P:P
Ale tak zjechac z brzucha by sie chcialo

dostosuje sie do waszych rad.....jak sie uda to sie pochwale jakas fotka przed i po

(zartuje)

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 23 kwie 2006, 09:04

No, ale ja nie rozumiem w czym problem. Brzuszki i jazda o_0.

mrt · Postautor: **mrt** » 23 kwie 2006, 10:21

Jest problem. Kiedyś uświadomił mi to masażysta, chociaż akurat u mnie leci wszędzie, tylko nie w brzuch. Dowiedziałam się, że jeśli siada lędźwiowy odcinek kręgosłupa, to mimo szczupłej sylwetki robi się brzuszek. Polecam iść do specjalisty od nastawienia kręgów, czyli takiego trochę lepiej wykształconego masażysty

ogromny brzuchol :)

Kto jest online