Sauna Solution

Maverick · Postautor: **Maverick** » 31 lip 2005, 18:52

Niby dziala, ale po tym mozna dostac zajebiste wrecz zakwasy. Poza tym to nie nadaje sie do wyrabiania tkanki miesniowej.

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 31 lip 2005, 19:33

Maverick pisze:Poza tym to nie nadaje sie do wyrabiania tkanki miesniowej.

To dobrze. Uff...

Ja doszłam do wniosku, zę bym sobie poćwiczyła i moze z te kilka cm w udkach zrzuciła żeby wyglądac jeszcze piękniej. Ale nie chcę mieć kurna mięsni zarysowanych ani nic [ <belt3> ] i chyba takich cwiczeń nie znajdę

Kamela12 · Postautor: **Kamela12** » 31 lip 2005, 19:55

No wiesz zależy jak grubą masz wartstę tłuszczową... Zreszta to nie jest tak, że zrobisz 3 przysiady, 2 skłony i masz mięśnie jak cholera

Hehe, jaćwiczę i biegam niemal codziennie i mięśni wybitnych nie mam.

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 31 lip 2005, 20:06

gosia pisze:jak grubą masz wartstę tłuszczową...

Nogi se nie przekroję i nie sprawdze.
Nie chcę miec zresztą patyka, a nogę. ;P

gosia pisze:Zreszta to nie jest tak, że zrobisz 3 przysiady, 2 skłony i masz mięśnie jak cholera

Niby tak, ale po tym co sobie zrobiłam z brzuchem to ja dziękuję.
Ćwiczyłam dzielnie brzuszek i zaczeły się na nim mięśnie rysować. Zakończyłam więc ćwiczenia i się okazało,z e owszem brzuszek bardziej płaski, ale kurna w biodra mi poszło!
Eh...

W każdym razie chciałabym znaleźć takie ćwiczenia, które nie rozwijają mięsni a pomagają nie za drastycznie spalić troszkę (byle nie za dużo!) tłuszczyku.

BryknietyTygrys · Postautor: **BryknietyTygrys** » 31 lip 2005, 20:41

no ja nie powiedzialam ze to jest na kogos kto wazy 150 kg

predzej dla takiego co ma do 5 kg nadwagi

Kamela12 · Postautor: **Kamela12** » 31 lip 2005, 20:54

moon pisze:Ćwiczyłam dzielnie brzuszek i zaczeły się na nim mięśnie rysować.

a moge wiedzieć ile ich robiłaś na dzień

i o jakich porach dnia ? (czysta ciekawość)

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 31 lip 2005, 22:43

Przed snem i zaraz po obudzeniu.
Powoli zwiększałam ilość żeby zakwasów nie było.
W sumie to ok. 300-400 na wieczór i ok. 200-300 rano.

Kamela12 · Postautor: **Kamela12** » 31 lip 2005, 23:31

ale od brzuszków raczej ci sie biodra nie zwieksza...Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.
tez bym chciala troszke z bioder schudnac, w sumie mam 80cm i przy moim wzroscie to nie jest za duzo, ale jakos mi sie wydaje, ze sa nie za bardzo fajne

Znacie jakies dobre cwiczenia

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 31 lip 2005, 23:33

No się jednak zwieksza.
Problem był taki, zę się zrobiłam bardziej płaska, ale szersza.

gosia pisze:Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.

A jak się z reszty nie chce nawet grama zrzucić?

Kamela12 · Postautor: **Kamela12** » 31 lip 2005, 23:41

gosia napisał/a:
Zreszta nie mozna cwiczyc tylko jednej partii ciala.

A jak się z reszty nie chce nawet grama zrzucić?

Ćwiczy sie nie po to, zeby schudnac ( nie -tylko i wylacznie), ale zeby sylwetka byla wciaz taka sama, skora prezna i jedrna.

_Asica_ · Postautor: **_Asica_** » 31 lip 2005, 23:54

Działanie tej całej sauny jest oparte na prościutkiej zasadzie-po takiej"kuracji"może i masz mniej w pasie ale tylko dlatego,że wypociłeś wodę z organizmu!Ale woda szybciutko sie uzupełnia

!Tłuszczyku za chiny ludowe to ci nie spali

D !

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 01 sie 2005, 00:02

To przeciez oczywiste Asica...

[ Dodano: 2005-08-01, 00:04 ]

gosia pisze:Ćwiczy sie nie po to, zeby schudnac ( nie -tylko i wylacznie), ale zeby sylwetka byla wciaz taka sama, skora prezna i jedrna.

Ja mam to bez ćwiczeń

DD
Ale skoro chudnjąc sie przy tym fajnie nie da to ja mam te całe ćwiczenia gdzieś.
Chyba, zę jednak ktoś mi poda ćwiczenia na spalenie tłuszczyku ale bez uwydatnienia się mięsni.

Kamela12 · Postautor: **Kamela12** » 01 sie 2005, 10:45

moon pisze:Ale skoro chudnjąc sie przy tym fajnie nie da to ja mam te całe ćwiczenia gdzieś.

Bo potrzeba jeszcze diety do tego odpowiedniej, opychanie sie czekoladami i tlustym jedzeniem w trakcie cwiczenien, faktycznie nic nie da. W kazdym razie - niestety trzeba rezygnowac z tuczacyh rzeczy i cwiczyc, cwiczy, cwiczyc...

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 01 sie 2005, 13:59

W temacie odchudzania za pomoca diet to nie od dzis jestem. Przynajmniej ekseprymenty na sobie robię z róznymi skutkami co jakiś czas

gosia pisze:niestety trzeba rezygnowac z tuczacyh rzeczy i cwiczyc, cwiczy, cwiczyc...

a potem płakac bo się umięśnie i będę wyglądała ochydnie....

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 01 sie 2005, 14:33

moon pisze:W każdym razie chciałabym znaleźć takie ćwiczenia, które nie rozwijają mięsni a pomagają nie za drastycznie spalić troszkę (byle nie za dużo!) tłuszczyku.

Odpowiedz jest prosta:) Biegaj Moon ale tylko bieganie powyżej 20 minut i regularne przynosi odpowiedni efekt.Jesli chcesz szybciej tłuszczyk spalić to cieplo się do biegania ubierz efekt gwarantowany i murowany

Wiem bo na sobie sprwadziłem

Przy czym dużo pij jedz bogate w witaminy jedzenie

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 01 sie 2005, 14:37

O dzięki Pegazie <browar>
A gwarantujesz że się nie umięśnie?

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 01 sie 2005, 15:49

Mhm pozrnie na początku pokażą sie mięsnie ale to te które już masz bo organizm się odwodni troszeczke i wtedy wydaje się ze człowiek się "umięsnił" heh...Ale jeśli bedziesz piła wystarczająco dużo to wszystko wróci do normy..

Sir Charles · Postautor: **Sir Charles** » 01 sie 2005, 16:05

Moon - wiadomo ze miesnie sie powiekszaja od wysilku, ale jezeli nie bedziesz ich trenowala latami, to sie z powrotem zmniejszaja po zaprzestaniu regularnych wysilkow

BryknietyTygrys · Postautor: **BryknietyTygrys** » 03 sie 2005, 13:39

wlasnie

cwiczy sie dla kondycji <silacz> <banan>

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 03 sie 2005, 14:48

Kondycję to ja se mogę w łóżeczku z facetem ćwiczyć. Takie ćwiczenia to czytsa przyjmnośc

DD

Zuber · Postautor: **Zuber** » 03 sie 2005, 15:42

ja se schudlem przez miesiac prawie 10kg ale to co robie jest strasznie nie zdrowe jadam praktycznie jeden posilek dziennie czasem 2 a teraz znowu wracam do pilki to pewnie jeszcze bardziej sie odchudze

wazylem okolo 78kg a teraz 69

ale zoladek to mnie co 2-3 dzien bolał

chcialem tylko dodac ze jadlem tak nie dlatego ze chcialem schudnac tylko po prostu nie bylem glodny

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 11 sie 2005, 11:18

BryknietyTygrys pisze:wlasnie cwiczy sie dla kondycji

No ale efektem ubocznym jest przyśpieszony metabolizm który sprawia że chudniemy.

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 11 sie 2005, 11:36

Pegaz pisze:No ale efektem ubocznym jest przyśpieszony metabolizm który sprawia że chudniemy.

Co prawda to prawda. Podobno jesli cwiczymy zalozmy jakies 6 miesiacy i pozniej przestajemy, to nasz orgaznim ma przyspieszony metabolizm(tak jakby dalej cwiczyl)przez nastepne pol roku.

[ Dodano: 2005-08-11, 11:38 ]
@topic : to co myslicie o tej wyszczuplajacej bieliznie <hahaha>

?

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 11 sie 2005, 11:38

Yasmine pisze:Co prawda to prawda. Podobno jesli cwiczymy zalozmy jakies 6 miesiacy i pozniej przestajemy, to nasz orgaznim ma przyspieszony metabolizm(tak jakby dalej cwiczyl)przez nastepne pol roku.

coś w tym jest bo troszke mniej niz pół roku temu przestalem biegać i własnie zacząłem się tuczyć.

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 11 sie 2005, 11:47

Pegaz pisze:coś w tym jest bo troszke mniej niz pół roku temu przestalem biegać i własnie zacząłem się tuczyć.

a ile czasu biegales wczesniej

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 11 sie 2005, 12:40

około roku ale biodra wysiadły jak to z bieganiem bywa..a później lenistwo wzieło góre.Ale co najdziwniejsze zanim zaczałem biegać nienawidziłem tego a później z kolei mi tego brakowalo

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 11 sie 2005, 13:10

Pegaz pisze:Ale co najdziwniejsze zanim zaczałem biegać nienawidziłem tego a później z kolei mi tego brakowalo

No jak sie czlowiek wciagnie, to nie moze przestac. Ja tak mialam z rowerkiem. Wciaglam sie na jakies 4 miesiace codziennie, ale jak tylko przestalam nie moge sie znow wciagnac

. Podobno w czasie cwiczen fizycznych wydziela sie
endorfina - hormon szczescia. Ja to na prawde czulam <banan>

.

ksiezycowka · Postautor: **ksiezycowka** » 11 sie 2005, 14:05

Yasmine pisze:to co myslicie o tej wyszczuplajacej bieliznie buahahahaha ?

Taki sam badziew

DD

BryknietyTygrys · Postautor: **BryknietyTygrys** » 11 sie 2005, 19:40

Dla kondycji a ze sie chudnie to druga sprawa

to normalne

choc w niektorych przypadkach cwiczenia nic nie daja

wiem to z zycia..

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 11 sie 2005, 20:25

Yasmine pisze:endorfina - hormon szczescia. Ja to na prawde czulam .

To chyba bylo to!

Sauna Solution

Kto jest online