Yasmine pisze:Ja tam mam pelniejsza i nie chcialabym miec chudszej
Tylko uda chcialabym troche zmniejszyc w obwodzie <aniolek2>
Pełniejszą nie znaczy grubą. Jeżeli wizualnie jest OK to wporzo
Moderator: modTeam
KsiążeRytm pisze:oto przepis na to zeby wasza pupa zmalała![]()
TYGODNIOWY JADŁOSPIS
dzien 1
zupa owoce (do woli oprócz bananów)
dzin 2
warzywa(dowoli surowe lub gotowane ale bez straczkowych)) 3-4 ziemniaki gotowane z odrobina masła
dzień 3
zupa owoce(oprócz bananów) warzywa (bez kukurydzy dynii buraków marchwii)
dzień 4
zupa 3-4 banany odtłuszczone mleko i chude jogurty (do woli)
dzień 5
zupa befsztyk z wołowej polędwicy (ok 300g) 6 pomidorów
dzień 6
zupa kurczak lub indyk bez skórki ok 300g zielone warzywa 9 doi woli )
dzien 7 zupa gotowany ryż ciemny do woli gotowane warzywa do woli niesłodzony sok owocowy do woli
> przepis na zupke
duza główka białej kapusty
2 papryki czerwona i zielona
nieduży seler
6 cebulek dymek
por i 3 ząbki czosnku
duza puszka koncentratu pomidorowego lub pomidorów bez skórki
2 kostki bulionu warzytwnego
sól koperek natka
pieprz sól do smaku
> sposób przyrzadzenia
kapuste poszatkowac
papryke oiczyscic z nasion pokroic w cienkie paski
cebule por pokroic w krazki seler i pomidory w kostke
jeżeli jest koncenetrat to oddac go na koncu
czosnek rozgniesc w prasce.
gotowac az warzywa nei bedą miekkie doprawic po swojemu
no i to jest jzu koniec
SMACZNEGO
Pozniej mozecie napisac jakie rezultaty![]()
Peace <jol>
TakiJeden pisze:hehehe nie no do oporu nie moznabo to czy schudniesz zalezy od tego czy bilans kaloryczny bedzie dodatni czy ujemny a to czy zjesz ser bialy czy jabłko to tylko jedno pomaga szybciej chudnac drugie mniej bo jedno wchlania sie szybciej drugie wolniej
TakiJeden pisze:Dodano: 2005-06-21, 11:34 ]
gosia co do nie jedzenia to wcale nie pomaga w odchudzaniu ale nie bede sie rozpisywał co do jabłuszka na noc to nie polecam to wegle i fruktoza na noc na pewno nie pomoze
KsiążeRytm pisze: warzywa (bez kukurydzy dynii buraków marchwii)
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 74 gości