Wyraź to. Czymkolwiek to jest.

[Ted Bundy]

Znajdź mi jeden cytat Dukana, gdzie powiedział,że sobie ktoś jego dietą zaszkodził. Czym? Białkiem i warzywami?
Dukan może zaszkodzić - jak ktoś zaburzy picie wody, które w Dukanie jest najważniejsze i kluczowe - wtedy istnieje ryzyko zakamienienia nerek. Tyle.

[Maverick]

Czytaj miedzy wierszami Ted. Juz samo to ze osoby z niewydolnoscia nerek nie moga tej diety stosowac i ze trzeba bardzo duzo pic zeby nie zaszkodzila mowi o tym ze to chodzenie na krawedzi. Jak ktos jest zdrowy i sie scisle stosuje to byc moze mu nie zaszkodzi (nie udowodniono ze zaszkodzi i nie udowodniono ze nie zaszkodzi). Generalnie dieta musi byc skuteczna bo ma solidne podstawy, ale ja wole isc inna droga. Ta dieta jest podobna do diety low carb gdzie ogranicza sie weglowodany a zastepuje tluszczami i bialkami. Tyle ze w Dukanie nawet tluszczy nie mozna jesc.
Dla mnie dobra dieta to ta ktora mozna stosowac przez cale zycie, a nie tylko zeby schudnac. Wowczas mozna mowic o nie szkodliwosci.

[ Dodano: 2012-02-11, 17:08 ]
Co do diety low carb czesto nieslusznie nazywana Kwasniewskiego uwazam ze jest lepsza, bo wprowadza organizm w stan katabolizy (chyba) czyli spalania tluszczy. Ale jest bardzo restrykcyjna, szkodliwa i w zasadzie chyba tylko kulturysci ja stosuja chcac zejsc ponizej np 3% tluszczu.

[kot_schrodingera]

Ja tam wolę dietę "mż". Ewentualnie ekstremalną dietę paleolityczną.

[Maverick]

Daj spokoj, juz Dukan od tego lepszy.

[kot_schrodingera]

Wszystkie diety sprowadzają się do jednego założenia - trzeba wprowadzić do organizmu mniej niż on zużywa. Sęk w tym że to nie jest miłe. Diety sprowadzają się więc do tego jak to zrobić w miarę bezboleśnie. Wymyślona przeze mnie ekstremalna dieta paleolityczna jest najskuteczniejsza i najmniej miła.

[Maverick]

I jesz surowe dinozaury?

[kot_schrodingera]

I jesz surowe dinozaury?

gdyby się dało? Zasada diety jest taka: jesz to co dasz radę zjeść sam. Musisz sam zdobyć pożywienie. Nie w sklepie. Jeśli chcesz zjeść sałatę to musisz ją sobie wyrwać z ziemi. Jeśli chcesz rosół musisz złapać kurczaka, zabić i zjeść. Jeśli nie potrafisz musisz zrobić sobie broń.

[Maverick]

Czyli bez sensu.

[Andrew]

- minimum 2 litry wody, a najlepiej więcej. Codziennie.

juz samo to ją jak dla mnie dyskwalifikuje , naukowo bowiem udowodniono , ze nadmiar picia wody szkodzi.
Witaj Ted

[kot_schrodingera]

Czyli bez sensu.

właśnie z sensem. Cały problem polega na tym że dostarczamy energię a potem ją staramy się zużyć. Cała reszta organizmów robi dokładnie odwrotnie - najpierw zużywa a potem stara się uzupełnić z tego co upoluje. Jaki jest rezultat? Na własne życzenie tuczymy się jak na foie gras. Myślę że to wynik samoudomowienia.

[Maverick]

Nie mozna zuzyc jak sie nie ma Blazej.
A jak chcesz diete paleo to jedz dwa razy w tygodniu, a w inne dni jakies jagody czy inne drobiazgi. Wg paleo powinienes byc juz najstarszym czlonkiem plemienia i powoli zblizac sie ku koncowi. Jeszcze mi powiedz ze surowe mieso chcesz jesc...

[Mati]

Witaj, Mati. Widze, że zostałeś stróżem prawa i porządku? Pięknie.

ostatni sprawiedliwy

Kumpel, rozumiesz, ostatnio też próbował dostać się do firmy Twojej. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie paru chłopaków z powiatowego 13 posterunku, którzy nie dosłali papierka na czas. A papierek rzecz święta, nie ma przebacz. I cała długa rekrutacja poszła się chędożyć.

jest pierwszy w kolejce na następny nabór, możesz go tak pocieszyć ile miał pkt?

Jeszcze czegoś tak skutecznego nie widziałem.

najs

[ksiezycowka]

Schudnięcia zazdroszczę. Sama stosuję niektóre przepisy Dukana, ale gdybym zaczęła dietę szpitalem by się to dla mnie skończyło. Niestety nie jest to dieta dla każdego.

[Wujo Macias]

Ted? Dopsz, dopsz, nigdy za mało tych, co ferment sieją i dają pod prąd.

[Ted Bundy]

yle ze w Dukanie nawet tluszczy nie mozna jesc

na całe szczęście, bo z tłuszczy w tej diecie pożytek żaden

naukowo bowiem udowodniono , ze nadmiar picia wody szkodzi.

cześć, Andrew. Dałeś czadu z tą szkodliwością picia wody. Chętnie poczytam te badania, oczywiście o ile tego sam nie wymyśliłeś

Wszystkie diety sprowadzają się do jednego założenia - trzeba wprowadzić do organizmu mniej niż on zużywa.

nie do końca. Dukan to chyba jedyna z diet, która nie ogranicza Ci ilości posiłków. Jesz, ile chcesz. Nie głodzisz się. Nie ma liczenia zafajdanych kalorii i innych kuriozów. A i tak chudniesz, jedząc, oczywiście, dozwolone produkty Ja po pierwszym tygodniu schudłem 5 kg. Po tygodniu, a nie odmawiałem sobie jedzenia niczego, co dozwolone w I fazie.! Opadła mi szczęka z wrażenia.

jest pierwszy w kolejce na następny nabór, możesz go tak pocieszyć ile miał pkt?

co najlepsze, powiedzieli mu, że wszystkie kryteria spełnił, tylko ten papierek zdyskwalifikował całą procedurę. Ewidentnie zawiniła komenda. Komedia, nie sądzisz? Może szlag człowieka trafić, gdy mu mówią, że został, a nie został.

[lollirot]

Dobrze, że nie muszę stosować żadnych diet, bo bym oszalała, w ogóle się na tym nie znam i nie ogarnęłabym

[Maverick]

na całe szczęście, bo z tłuszczy w tej diecie pożytek żaden

Mylisz sie, bo dieta low carb tez jest skuteczna, a przynajmniej zdrowsza. Stosuja ja kulturysci chcacy zejsc do zaledwie kilku % tkanki tluszczowej i to jest najlepsza dla niej rekomendacja.

nie do końca. Dukan to chyba jedyna z diet, która nie ogranicza Ci ilości posiłków. Jesz, ile chcesz. Nie głodzisz się. Nie ma liczenia zafajdanych kalorii i innych kuriozów. A i tak chudniesz, jedząc, oczywiście, dozwolone produkty Ja po pierwszym tygodniu schudłem 5 kg. Po tygodniu, a nie odmawiałem sobie jedzenia niczego, co dozwolone w I fazie.! Opadła mi szczęka z wrażenia.

Ale dlatego ze jadles mniej niz potrzebowales Po prostu bialko syci najdluzej i najbardziej, a jednoczesnie przyspiesza metabolizm o 25%. 500kcal wolowiny nasyci na o wiele dluzej niz 500kcal makaronu.

[Ted Bundy]

możliwe, bo dla kulturystów się Dukan nadaje najmniej. Jakiekolwiek ćwiczenia są niewskazane, szczególnie w pierwszej fazie, chyba że ktoś marzy o utracie przytomności albo urywanym filmie

bialko syci najdluzej i najbardziej, a jednoczesnie przyspiesza metabolizm o 25%. 500kcal wolowiny nasyci na o wiele dluzej niz 500kcal makaronu.
_________________

dokładnie tak. A że długo się trawi, trzeba wlewać w siebie jak najwięcej wody, by non stop filtrować

[Wujo Macias]

Czyli bez sensu.

właśnie z sensem. Cały problem polega na tym że dostarczamy energię a potem ją staramy się zużyć. Cała reszta organizmów robi dokładnie odwrotnie - najpierw zużywa a potem stara się uzupełnić z tego co upoluje. Jaki jest rezultat? Na własne życzenie tuczymy się jak na foie gras. Myślę że to wynik samoudomowienia.

"Ale Ty jesteś twardy..."

Ted, a nie lepiej spróbować teraz lepiej zbilansowanych diet? South Beach, śródziemnomorska? Bo Dukan do chudnięcia może i jest ok, ale do ciągłego stosowania, a teoretycznie ostatnim etapem diety powinno być wprowadzenie jej po odpowiednich modyfikacjach na stałe, to już mniej.

Andrew- 8 litrów wody wypite w krótkim okresie czasu może nawet człowieka zabić, ale dwa litry są jak najbardziej ok, więc nie siej farmazonów. Ważne, by pamiętać, by co jakiś czas odpocząć od mineralnej, przerzucając się na źródlaną i wszystko powinno być ok.

[lollirot]

juz samo to ją jak dla mnie dyskwalifikuje , naukowo bowiem udowodniono , ze nadmiar picia wody szkodzi.

Tak, ale od dwóch litrów do nadmiaru droga daleka.

[Ted Bundy]

nie lepiej spróbować teraz lepiej zbilansowanych diet? South Beach, śródziemnomorska? Bo Dukan do chudnięcia może i jest ok, ale do ciągłego stosowania, a teoretycznie ostatnim etapem diety powinno być wprowadzenie jej po odpowiednich modyfikacjach na stałe, to już mniej.

Dukan składa się z czterech faz. Ja do połowy sierpnia jestem na III, a potem IV. Jest to całościwy program zmiany stylu żywienia, stabilizacja wagi i powrót do normalnego jedzenia, z jednym dniem białkowym w tygodniu.

[ Dodano: 2012-02-13, 18:24 ]

Ooo, zaś będzie zabawnie na forum

swoją drogą, nigdy Cię nie zapytałem, czemu w avatarze ustawiłeś pana Gendo Ikari - tego oschłego socjopatę?

[Mati]

co najlepsze, powiedzieli mu, że wszystkie kryteria spełnił, tylko ten papierek zdyskwalifikował całą procedurę. Ewidentnie zawiniła komenda. Komedia, nie sądzisz? Może szlag człowieka trafić, gdy mu mówią, że został, a nie został.

no niech się przyzwyczaja, że w tej firmie papier to świętość

hmm...ciekawe jak to życie zmienia człowieka...jednak gdy po wielu latach czuje coś co czuł dawno temu, przypomina sobie wszystko i zaczyna myśleć podobnie. hmm, cóż, ciekawe jak to wyjdzie z osobą tak podobną do mnie jeżeli chodzi o praktycznie wszystko...od upodobań w łóżku, przez poglądy polityczne, religijne, kończąc na podejściu do życia, związku z charakterem łącznie...

[Marissa]

Byłam na Dukanie i schudłam parę kilo. Potem ją porzuciłam no i kg wróciły z nawiązką plus jeszcze do tego ciążowe kg i się uzbierało 30kg na plusie. Po połogu stwierdziłam że czas przeprosić się z Dukanem i przez pierwszą fazę nie schudłam absolutnie nic - a przecież w tej fazie głównie wodę się traci.
Zniechęcona porzuciłam dietę i na razie sama sobie jakoś radzę czasem lepiej, czasem gorzej.

[Maverick]

Dlatego lepsza jest zbilansowana dieta redukcyjna polaczona z cwiczeniami aerobowymi o dlugim czasie trwania (minimum godzina ze srednim pulsem 76% max HR) i dwa czy trzy razy w tygodniu HIIT. Oczywiscie dieta musi uwzgleldniac odpowiednia ilosc bialka pod cwiczenia.

[ Dodano: 2012-02-14, 11:00 ]
A poza tym postepy w odchudzaniu sprawdza sie mierzac max raz w tygodniu obwody centymetrem krawieckim, a nie wchodzac na wage.

[Ted Bundy]

bo nagłe przerwanie Dukana tak się niestety kończy Uściślając - przerwanie i powrót do identycznego żywienia sprzed 1 fazy.

[Marissa]

bo nagłe przerwanie Dukana tak się niestety kończy

Dokładnie. Ja niby spoczęłam na laurach no i doszła ciąża - chociaż Dukan może być prowadzony w ciąży. Wiedziałam o tym, ale moje lenistwo zwyciężyło dlatego teraz mam do zrzucenia sporo ciążowych kg.
Dukan jest dobry ale nie dla wszystkich i tutaj to trzeba powtarzać jak mantrę.

[Ted Bundy]

chociaż Dukan może być prowadzony w ciąży

może, ale nikt nie ma dokładnych wskazań, czy np. nie umożliwia zajścia w ciązę, szczególnie na I fazie. Opinii na ten temat słyszałem kilka. Inna rzecz, że trzymania I fazy na Dukanie w staraniach o dziecko, będąc kobietą, raczej bym nie polecał. Za mało urozmaicone jedzenie jednak.

[Marissa]

Marissa napisał/a:
chociaż Dukan może być prowadzony w ciąży


może, ale nikt nie ma dokładnych wskazań, czy np. nie umożliwia zajścia w ciązę, szczególnie na I fazie. Opinii na ten temat słyszałem kilka. Inna rzecz, że trzymania I fazy na Dukanie w staraniach o dziecko, będąc kobietą, raczej bym nie polecał. Za mało urozmaicone jedzenie jednak.

Pierwszej fazy w ciąży nikomu nie polecałabym. Bez przesady. Kiedy zaszłam w ciążę byłam już w sumie w drugiej, albo i trzeciej fazie nie pamiętam dokładnie.

[Alamakota]

A ja nie wierzę w żadne diety i tyle.

Pomijajac kłopoty zdrowotne, które dietę wymuszaja, uważam prywatnie, że diety tylko zaburzaja naturalny balans organizmu. I jak się zacznie jedna, to potem całe życie można się bujać od diety do diety.

Diety tymczasowe z natury musza być do kitu, bo wyprowadzaja organizm z równowagi na jakiś czas, a potem weracamy do normalnego żywienia - organizm szaleje.

Diety permanentne - nawet by mi się nie chciało zaczynać

Jem wszystko co mi się podoba, kiedy mi się podoba i w ilościach jakie mi się zachce. Czasem oznacza to serię fastfoodów pod rzad, a czasem koktajl owocowy i jedno lekkie danie przez cały dzień. Jak zauważam, że mi boczki rosna, to jakoś z automatu przechodzi mi ochota na ciężkie jedzenie i odstawiam fastfoody i makarony z ciężkimi sosami. Albo idę na basen. Nie opycham się do oporu (a przynajmniej bardzo rzadko )

Nigdy większych problemów z waga nie miałam. Waha się w przedziale +/- 4kg (co przy moim wzroście jest dużo, wiec przy min jestem szczupła, a przy max robię się chomikowata).

Te same "zasady" żywieniowe trzymam przez czas ciaży i na ten moment, a już zbliżamy się ku końcowi, nie mam co narzekać. W sumie oprócz brzucha (i cycków;) to nic mi nie urosło

Może jestem dziecko szczęścia

[Ted Bundy]

Awersja do diet jest spowodowana głównie tym, iż na 99% diet człowiek się głodzi. Człowiek liczy kalorie, je jakieś zabawne mikroskopijne posiłki, odmawia sobie jedzenia X godzin przed spaniem itd. Dukan jest zupełnie inny. Jesteś głodny? Jedz, ile potrzebujesz, do oporu. I co najlepsze, chudniesz.