Jak spać aby sie wyspać

[Aga88]

Ja najlepiej się wysypiam, kiedy od razu wstanę z łóżka rano, bez żadnego dosypiania. Najlepiej ustawić kilka budzików pod rząd - wtedy da rade! Dobrej nocy!

[bladex]

Ja najlepiej się wysypiam, kiedy od razu wstanę z łóżka rano, bez żadnego dosypiania. Najlepiej ustawić kilka budzików pod rząd - wtedy da rade! Dobrej nocy!

Dokładnie, to działa najlepiej

[Alexa]

Ja słyszalam, ze powinno się spać okresami. W sensie, że całość snu powinna trwać wielokrotność 1,5 h. Czy się to sprawdza, to nie mam pojęcia

[Koniu]

Sprawdza się. Ja tak robię
Zawsze staram się spać wielkokrotność 1,5h

[antoninasopel]

Ja właśnie nastawiam jeden budzik a porządnie, żeby od razu wstać