jak nabrac masy

jaczek · Postautor: **jaczek** » 24 maja 2006, 20:04

Cze mam taki problem z nabraniem masy .Myślałem ze to przyjdzie z wiekiem ale nic nie daje jedynie tyje 2kg i potem to szybko spalam . Mam 188 cm wzrostu a ważę 60 kg czyli mam jakieś 20 kg niedowagi wiedz chciałem sobie kupić jakieś wspomagacze (odzywki) opczajiłem taki jeden produkt za 99 zł i ale nie wiem czy to cos pomoże nazywa się nazywa się MAGNUM 8000 4 kg . jak myślicie opłaca się??

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 24 maja 2006, 20:08

jaczek, mam ten sam problem:/ Przy 183 cm wzrostu waże ledwo 56 kilo. Też myślałem o jakichś odżywkach tylko nie bardzo mam na to kase.

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 24 maja 2006, 20:15

To jedzcie normalne bialko serwatkowe

.
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera

.

jaczek · Postautor: **jaczek** » 24 maja 2006, 21:00

Yasmine pisze:To jedzcie normalne bialko serwatkowe .
Nie jest drogie (Ostrovia) a masy cos sie nabiera .

Tak można jeść jakieś serki ale i białka ale mi to nie wystarcza od niedawna jem makaron z jakiem ale to nic nie daje a tasiemca nie mam właśnie dlatego się zastanawiam nad kupnem takiego czegoś jak magnum 8000 bo chce wspomóc organizm . Jeszcze bardzo mi by zależało na tym żeby ktoś napisał mi przez jaki okres musiał bym brać te odzywki żebym mieć wagę jaka powinienem . ?

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 24 maja 2006, 21:02

Ee gdzie jest Haro, on coś powinien o tym wiedzieć...

M. · Postautor: M. » 24 maja 2006, 21:23

Zanim zaczniecie cokolwiek brac (ale zabrzmialo...) sprawdzcie czy nie macie problemow ze zdrowiem, nic nie bierze sie samo z siebie.

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 24 maja 2006, 21:25

Tasiemca nie mam, niczego innego co mogło by spowodować niską wage również nie posiadam. Jedyne co mogło by to powodować u mnie to nie regularne jedzenie, oraz nie jedzenie śniadań.

M. · Postautor: M. » 24 maja 2006, 21:26

zrob krew na cukier ;]

Grace · Postautor: **Grace** » 24 maja 2006, 22:06

ja polecam deitetyka -kurcze naprawde niedowaga niezla

Pegaz · Postautor: **Pegaz** » 24 maja 2006, 22:16

normalnie jedzcie..jesli sztucznie się utuczycie to źle wam się odbije na zdrowiu..

Aguś · Postautor: **Aguś** » 24 maja 2006, 22:43

jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!

Grace · Postautor: **Grace** » 24 maja 2006, 22:45

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki

mysle, ze to nie jest takie proste. Bede chyba za 2 tyg u lekarza i ja sie zapytam -bo zanim wy pojdziecie to chyba znikniecie chlopaki

Bash · Postautor: **Bash** » 24 maja 2006, 22:49

Aguś pisze:jeść śniadania, obiady i kolacje. i w miedzyczasie ciągle podjadać.
i jeść do syta a nie jakies male porcyjki.
kurde tez bym chciala miec taki problem. a ja nie moge schudnąć!

To nic nie da.
Ja tam w swojej wagi zadowolony jestem

I moge codziennie jeść 5 paczek chipsów jakieś hamburgery etc... I dalej bede ważył tyle samo 66 kg/ 176

optymalnie

manter · Postautor: **manter** » 24 maja 2006, 22:59

jesc duzo ryzu

proponuje poszukac na googlach, wpisz dieta wysokokaloryczna itp. mysle ze to nei tylko twoj problem i ktos kiedys juz o tym gdzies pisal

Yasmine · Postautor: **Yasmine** » 24 maja 2006, 23:00

manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam

jaczek · Postautor: **jaczek** » 24 maja 2006, 23:10

U mnie jest to w ten sposób ze mam gen po moim tacie bo on w mim wieku tez był chudy a nawet chudszy o de mnie i dopiero nabrał wagi Kolo 22 lat a ja nie chce Tak długo czekać bo to jeszcze asz 3 lata dajcie a tera bym snobie wziol jakieś odzywki i gra tylko ze ja na tych odzywkach się nie znam i potrzebuje pomocy od kogoś kto się zna <banan>

sadi · Postautor: **sadi** » 24 maja 2006, 23:20

Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]
- duzo piwa
- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach
;DD
Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami ;DD Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe" ;DD

Tyrese · Postautor: **Tyrese** » 24 maja 2006, 23:22

sadi pisze:- jedzcie duzo na noc

sadi pisze:- malo sie ruszajcie

sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy

Wszystko to robie(no, może nie ruszam się mało, ale za dużo też nie) , w takim razie... jestem kosmitom

Bash · Postautor: **Bash** » 24 maja 2006, 23:31

Jesli to nie podziala to jestescie kosmitami Aha nie spodziewajcie sie efektow po tygodniu...obstawiam ze miesiac juz wystarczy zeby zauwazyc "poprawe"

Wtedy chyba tylko brzuszek urośnie...

jaczek · Postautor: **jaczek** » 24 maja 2006, 23:45

sadi pisze:Kurde ludzie na tycie jest prosty soposob:
- jedzcie duzo na noc

jem makaron i nic nie daje

sadi pisze::
- malo sie ruszajcie [zamiast schodow - winda, zamiast isc na nogach - autobus/auto]

ruszac sie czeba bo wdomu usiedziec nie moge

sadi pisze:- duzo piwa

moj miesien piwny jest nawet nawet i chyba tylko dzieki piwu niemam plaskiego bzucha

sadi pisze:- jedzcie duzo slodyczy i stolujcie sie w fastfoodach

slodyczy nie lubie za duzo ale to chyba nie przesto jestem takichudy jak szkapa haha

TakiSamotny · Postautor: **TakiSamotny** » 25 maja 2006, 00:00

Najważniejsze to jeść dużo węglowodanów (ryż, chleb, kasza) i białka (serki, mleko, mięso) ale także unikanie tłuszczów. Poza tym jeżeli macie problemy z nabraniem masy znaczy ze wszystko co zjecie jest zamieniane na energie którą wykorzystujecie na maxa.
Proponuje wprowadzić w życie lekkie ćwiczenia (siłownia) z naciskiem na trening na mase i siłe.

Odżywki są ok. Jak macie kase to kupujcie i jedzcie.

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi

Chodzi o to że śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące - na maxa bo jest najważniejsze.

Bender · Postautor: **Bender** » 25 maja 2006, 08:58

heeh ludzie to maja problemy - ja tam moge sprzedac zbedne kg

od dwoch miesiecy dzien w dizen biegam na silownie po 1,5-2h
o ile zauwazylem poprawe sylwetki tu i tam to niestety nic nie schudlem - tzn gacie ze mnei spadywuja i musialem dorobic dziurki w pasku - za to jak wlazlem na wage to sie wkurfilem - przybylo kg - teraz mam 87kg przy 180cm <zalamka>

jak zaczne hodowac kark to chyba ze 100 bede mial <pijak>

Grace · Postautor: **Grace** » 25 maja 2006, 10:39

TakiSamotny pisze:śniadanie to musi być jak wypas krowy na łące

hm?

Bender no co Ty - moj facet wazy 80kr na 180cm - nikt mu nie wierzy, Wiec wcale na swoja wage nie musisz wygladac

jaczek · Postautor: **jaczek** » 25 maja 2006, 13:48

napisze mi ktos ile moge przytyc po tym 4 kg magnum 8000? <cisza>

Haro · Postautor: **Haro** » 25 maja 2006, 14:22

Jak dla mnie moge wazyc nawet 150kg, ale grunt, zeby tego nie bylo po mnie widac

manter · Postautor: **manter** » 25 maja 2006, 14:43

Yasmine pisze:
manter pisze:jesc duzo ryzu

ja tam od ryzu wlasnie schudlam

gratuluje

zawodnicy sumo wcinaja na okraglo ryz

sadi · Postautor: **sadi** » 25 maja 2006, 15:36

No to zostaje kreatyna i porady Panka ;DD

mika · Postautor: **mika** » 25 maja 2006, 16:05

idzcie do lekarza sprawdzic hormony. one sa czestymi powodami nieprawidlowej wagi.

sennin · Postautor: **sennin** » 25 maja 2006, 16:22

jaczek pisze:ruszac sie czeba

To zamien ruch na polu na ruch reka przy wertowaniu slownika

A powaznie to zanim zaczniesz brac jakiekolwiek odzywki poczytaj sobie na sportowym forum dyskusyjnym rozne ciekawe informacje o zywieniu treningu i odzywkach! google pomoga znalezc

Dobra dodatnia dieta + trening i musi przybierac;) odzywki moga conajwyzej pomoc..same nic nie dadza..

M. · Postautor: M. » 25 maja 2006, 17:51

moze po prostu taki Wasz urok?

jak nabrac masy

jak nabrac masy

Kto jest online