Spac aby dobrze sie wyspac?

[Koko]

Rano, zgadza się. 5, 6, 7 rano.
Tak do 10, bo "obowiązki".

Nie ma co narzekać, na spanie mam jeszcze czas ;P

[Dzindzer]

ForsakenXL dziekuje

[Imperator]

jak byłam dzieciakiem to rez miałam pajaka. skrzydełko zawsze muszce urwałam, zeby nie uciekła ale sie szarpała, to tak by pajak miał pozory, że samo sie upolowało, ze farta ma, że dobra obrał miejscówke

I kto tu jest sadysta?

[Dzindzer]

I kto tu jest sadysta?

jeszcze nie wiem, ale jak sie dowiem to Ci slicznie powtórze

[cubasa]

Ja łykam tran. Gówno pomaga na sen

Po co Ci łykać tran skoro masz ten zajebiste tabletki na "S..." ?(juz nie pamietam jak ten specyfik sie zwał)
Boisz sie uzaleznienia?

[mrt]

Codziennie nie łykam Stilnoxu, bo faktycznie boję się uzależnienia.

[Dzindzer]

poszłam po ten cały Stilnox to mi małpiszonica recepty nie dała, bo to nie dla mnie. Jak pytam czemu to mi sie kaze nie kłócic. a juz kur.wa myslałam, że sie wyspie jak ludz jakiś <wsciekly>

[mrt]

Mogę Ci paczkę wysłać

Ale to chyba karalne, taki handel lekami...

[Dzindzer]

Mogę Ci paczkę wysłać

superowo
podaj mi na priva swój numer konta i ile wysłac

Ale to chyba karalne, taki handel lekami...

wiec ujmijmy to tak. Ty mi odstepujesz jakis preparat, a ja wysyłam kase za urocza koperte i sliczny znaczek

[gracja]

Sen - historycznie
http://wiadomosci.onet.pl/1316067,242,kioskart.html

[Dzindzer]

Eksperymenty kliniczne w Państwowym Instytucie Zdrowia Psychicznego rzeczywiście wykazały, że ludzie tygodniami pozbawieni nocą światła przechodzą z czasem na rytm snu „przerywanego”

a co mam przy lampie noca spać, ja lubie jak jest ciemno.

Osoby poddane eksperymentowi miały też w okresach przerw między jednym i drugim snem podwyższony poziom prolaktyny, hormonu, dzięki któremu kury mogą przez długie godziny z zadowoleniem wysiadywać jajka.

ciekawe, czy ja tez bym takie jajeczko zniosła

Wzrost poziomu prolaktyny potwierdza prawdziwość historycznych relacji o uczuciu zadowolenia po pierwszym śnie.

Ta ja mam najczesciej irytacje i dziwne idczucia po durnym snie
albo sie zirytuje, bo taki erotyczny fajowy był. Innych na samym poczatku nie mam. Dlbo cos mnie chce zabic i takie tam, albo ja cos chce zerznać, albo ten ktos mnie

Zwyczaj nieprzerwanego snu jest stosunkowo nowy. To kolejny produkt uprzemysłowienia.

cooo czy to znowu ten kapitalizm
odprzemysłowiłam sie

Na razie zamiast uciekać się do nadmiaru leków, spróbujmy zapamiętać, że choć śpimy krócej, to jednak śpimy lepiej i nasz sen jest bardziej ciągły niż u naszych przodków.

jesli przodkowie przy 4 godzinach snu z 7 razy sie budzili, albo trzy doby nie sypiali, to faktycznie mam lepiej

Od czasu do czasu warto też wziąć z nich przykład i pomyśleć, że bezsenny środek nocy to niekoniecznie powód do lęku, lecz miła ucieczka od rutyny.

nie mam lęków z tego powodu, dla nie to nie ucieczka od rutyny, to rutyna.

A swoja droga ciekawy artykuł

[Yasmine]

a co mam przy lampie noca spać, ja lubie jak jest ciemno.

ja nie zasne jak cos mi swieci. Zaluzje musza dokladnie zakrywac okno, dzwi do pokoju zamkniete. Ciemno i cicho musi byc.

[Maverick]

Ja nie moge zasnac jak o czyms intensywnie mysle. Ale na szczescie to sie zadko zdarza.

A pijecie przed snem kawe? Bo mnie sie zdarza ze wypije kawe i... ide spac Co wiecej, mi sie to udaje

[Yasmine]

A pijecie przed snem kawe?

kawy to tak ogolnie nie pije. Ale jesli juz wypije, to dziala na mnie wlasnie... usypiajaco .

[ForsakenXL]

Ja mam coś ostatnio nie teges ze snem. Śpię nawet po 9h i nie mogę się kurde bele dobudzić. Gdyby nie budzik, komórka i telewizor to pewnie bym przespał cały dzień.
Znalazłem się w bardzo stresującej sytuacji, myślicie że ma to jakiś związek?

[sophie]

Znalazłem się w bardzo stresującej sytuacji, myślicie że ma to jakiś związek?

Moze miec.
Ja kiedys stres odreagowywalam wlasnie snem Potrafilam wrocic do domu po wielogodzinnym, stresujacym nieco egzaminie np o czy po 16 i spac do rana - z przerwa na kolacje

[ksiezycowka]

A pijecie przed snem kawe? Bo mnie sie zdarza ze wypije kawe i... ide spac

Zdarza sie

[casaa]

Ja kiedys stres odreagowywalam wlasnie snem Potrafilam wrocic do domu po wielogodzinnym, stresujacym nieco egzaminie np o czy po 16 i spac do rana - z przerwa na kolacje

sophie, to jest nic, ja na stres reaguje w ogóle snem
na egzaminie na prawko, przed jazda prawie usnelam w poczekalni dobrze ze przyjaciolka byla ze mna.....

[Mari*]

Kiedyś często mi się zdarzało, że z okazji stresu spałam jak zabita. Od jakiegoś czasu może się nie stresuje ale czuję wewnętrzny niepokój i jak prześpie 4 godziny to jest super.

[bartol]

Dzindzer napisze, co mi pomaga:

> Spacer z koleżanka po wale nad Odrą i rozmowy o wszystkim – późna porą wieczorną.
> Porządek w pokoju. Zauważyłem, że jak mam bałagan to gorzej śpię.
> Dobrze pościelone łóżko i koniecznie świeża a przynajmniej przewietrzona pościel.
> Pokój musi być przewietrzony, plus nie może być za gorąco. Warto zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza (np. mokry ręcznik na kaloryfer).
> Brak płynów – ogólnie nie powinno się za dużo pić przed snem, bo przelewa się to tu to tam.
> Nie spać podczas dnia (ewentualnie 15 minutowe drzemki – jak bardzo zmorzy).

A co do teorii krótkiego snu podaje linka
http://david.fullrecall.com/praktyczna-psychologia

Artykuł Dawida Celińskiego „Jak żyć efektywnie – praktyczna psychologia” traktuje o wielu sprawach ale znajdziesz tam też bardzo ciekawy podrozdział właśnie o śnie.

[Yasmine]

ewentualnie 15 minutowe drzemki – jak bardzo zmorzy

ja sie zawsze zastanawialam jak ktos moze ucinac 15 minutowe drzemki. Jak ja juz zasypiam po poludniu to przynajmniej na 1,5 godziny. 15 minut to sie klasc nie oplaca .

[Kermit]

ja ostatnio malo sypiam i niezbyt dobrze sie czuje, wszystko mnie denerwuje i w ogóle

musze "odespac"

[Symfonia]

ewentualnie 15 minutowe drzemki – jak bardzo zmorzy

ja sie zawsze zastanawialam jak ktos moze ucinac 15 minutowe drzemki. Jak ja juz zasypiam po poludniu to przynajmniej na 1,5 godziny. 15 minut to sie klasc nie oplaca

Mi by się też nie opłacało spać tylko przez 15 min. Jak już zasypiam w dzień to przynajmniej na 2h.
Ostatnio mi pomaga włącznie jakiegoś nudnego programu do spania - zegar nastawiam na 20 min i zazwyczaj nie pamiętam kiedy wyłącza się TV. I meliska jakieś dwie godziny przed spaniem.

[tarantula]

Mi by się też nie opłacało spać tylko przez 15 min. Jak już zasypiam w dzień to przynajmniej na 2h.

Mam tak samo. Jesli chodzi o zasypianie to od jakiegos czasu nie mam z nim problemu a wrecz przeciwnie-moge spac na okraglo

[Grace]

Mi by się też nie opłacało spać tylko przez 15 min

A mnie się czasem opłaca. Przed maturą tak miałam, że wracałam ze szkoły, uczyłam się,spałam 15min, potem na angielski albo matematykę. I dzięki tym 15 min mogłam dalej funkcjonować.
Generalnie unikam spania w dzień, działa destrukcyjnie na rytm pracy mojego organizmu.

Co ułatwia zasypianie? Co prawda nigdy z tym problemów nie miałam, ale na pewno pomaga seks. Po -zazwyczaj chce mi się już tylko spać

[Nola]

Mi by się też nie opłacało spać tylko przez 15 min.

ja to samo, jak mogę sobie pozwolić tylko na 15-minutową drzemkę, to już wolę wypić kawę i jakoś się przemęczyć do pory snu. taka drzemka to dla mnie min. godzina.

ja mam całkowicie rozregulowany tryb życia. siedzę nocami, wstaję rano, potem trochę śpię po południu, jeśli mogę sobie na to pozwolić, a potem znów kładę się bardzo późno...zazwyczaj odsypiam caly tydzień w sobotę i niedzielę

[ksiezycowka]

na pewno pomaga seks. Po -zazwyczaj chce mi się już tylko spać

O tak! Ile to ja razy słyszałam, że może by się tak po przytulić czy w ogóle pogadać, a ja to od razu <sen> I tak jak leżę generalnie choćby i niewygodnie czy tyłkiem odwrócona ;DD

Ja polecam stres, zmęczenie psychiczne i niedosypianie przez kilka dni. U mnie działa na medal.

[Nola]

na mnie najlepiej działa mnóstwo pracy. jak muszę zasuwać od świtu do późnego wieczora, to padam na pysk od razu po przyjściu do domu.

[Augusto]

krotka drzemka w srodku dnia otumania mnie jeszcze bardziej

[lollirot]

krotka drzemka w srodku dnia otumania mnie jeszcze bardziej

Mam to samo. Jak się położę w dzień, to potem do wieczora boli mnie głowa i jestem nie do życia