agna 24 pisze:ktorzy maja jakies patenty na to jak schudnac ok 15 kg w pol roku...
To mój plan na dwie miesiace. W pół roku to banał.
Zero smażonego, nadmiernych tłuszczy, słodkiego i kalorycznego. Ograniczenie mbiałej mąki, duzo warzyw, owocków, i ogolenie witaminek. Zero gazowanych czy słodzonych napojów. [w tym alkoholi] Posiłki se sama komponuj, ale zeby w miare roznorodne były. Małe od 3 do 5 w ciagu dnia. I jesli nei bedzies zjuz miala okazji spalic tego co zjadłaś nie jedz juz tego dnia.
Mi sie z wiekiem coraz ciezej chudnie
cubasa pisze:Ja się ostro przycisnalem i w 1,5 msc schudlem 18 kg.
Mój rekord to w 2 miesiace 27 kg
cubasa pisze:Zadnych wymyslnych diet. Tylko 1000 kalorii + cwiczenia (brzuszki, pompki).
Ja se sama komponowałam zawsze, bo co mi po diecie jak mi ni cholery nic z tego przez gardło nie przejdzie?
Ukłądam z teho co lubie i moge i nie ćwicze bo nie chce sie umiesnic. Ale w planach mam basenik wkrótce po sesji.
Myslicie ze 56 zł za karnet na 8 wejsc [kazde po 90 miniut] to duzo?
sophie pisze:efekt jojo murowany.
A ja nie miałam ;P