odchudzanie

[_normalna_]

ja Ci nie mówię jak się masz odżywiac tylko sama stosowałam te gó.wno i wiem, że szkoda na nie zdrowia

[Nola]

no to dołączam do odchudzających się.dzisiaj zmierzyłam swoje wymiary i jestem naprawdę przerażona <boje_sie> mam tylko miesiąc,żeby zrzucić dobre 8 kg

[Candy Killer]

c-f...to mozemy razem sie odchudzac bo tez cos kolo tego mam...ale czas do wrzesnia

[Yasmine]

mam tylko miesiąc,żeby zrzucić dobre 8 kg

czemu miesiac ?
Ja sie dalej odchudzam. Wpadlam w takie cos, ze boje sie przytyc chocby gram i jesli zjem cos wiecej to wsiadam na godzine na rowerek i pedaluje jak glupia. Niby jeszcze tylko 2 kilo do wymarzonej wagi mi zostalo, ale sie zastanawiam co potem. JA mam tak, ze albo ograniczam jedzenie jak sie da, albo zre jak glupia (jak przez ostatnie 2 lata) .

[ksiezycowka]

boje sie przytyc chocby gram

To coraz mniej normalne Yas sie robi.

[Yasmine]

To coraz mniej normalne Yas sie robi.

Wiem. Ja boje sie ze za duzo jem. Nie umiem realnie ocenic wartosci danego posilku, zeby bylo tak optymalnie.

[Nola]

c-f...to mozemy razem sie odchudzac bo tez cos kolo tego mam...ale czas do wrzesnia

a bardzo chętnie

czemu miesiac ?

bo na wakacje od kilku lat na początku sierpnia jeżdżę,więc wypada jakoś wyglądać w stroju kąpielowym 8 kg mniej muszę zrzucić żeby być no powiedzmy,że szczupła wątpie,żebym w miesiąc tyle dała radę,pewnie jakieś 5 uda mi się zrzucić.będę tak sobie gadać,że 8-10 kg,bo wielki cel bardziej motywuje niż mały

[Yasmine]

bo na wakacje od kilku lat na początku sierpnia jeżdżę,więc wypada jakoś wyglądać w stroju kąpielowym

Ja tez od takiej motywacji zaczelam. Kupilam sobie w kwietniu stroj kapielowy nowy i dla niego schudnac chcialam .

[Nola]

Ja tez od takiej motywacji zaczelam. Kupilam sobie w kwietniu stroj kapielowy nowy i dla niego schudnac chcialam .

ja polowałam na bikini jako dodatek do "urody",ale w empiku widziałam tylko w rozmiarze S w życiu nie schudnę do tego rozmiaru i chyba nawet nie chcę. muszę się udać na jakieś większe poszukiwania strojów kąpielowych.

muszę sobie jakieś ćwiczenia znaleźć na ręce,uda i brzuch.słynna tu szóstka raczej odpada,nie chcę mieć kaloryfera na brzuchu.poza tym moje biodra są potężne,nie sądziłam,że aż tyle mierzą

[ksiezycowka]

muszę sobie jakieś ćwiczenia znaleźć na ręce,uda i brzuch.słynna tu szóstka raczej odpada,nie chcę mieć kaloryfera na brzuchu.poza tym moje biodra są potężne,nie sądziłam,że aż tyle mierzą

Zapraszam wiec do mojego topicu

Ja boje sie ze za duzo jem. Nie umiem realnie ocenic wartosci danego posilku, zeby bylo tak optymalnie.

To sie nie boj. Nawet jak zjesz za duzo to to swobodnie spalisz.

[giallo_sole]

Moim zdaniem warto by było przejść sie do lekarza pierwszego kontaktu, i jeśli jest to kontaktowa osoba, powiedzieć jej w czym jest rzecz. Że oprócz ćwiczeń, diety itp potrzebujesz wsparcia i kontroli lekarza. Lekarz cię skieruje na badania krwi i badania hormonalne, i na podstawie tego powie Ci, co możesz jeść a czego musisz unikać, da odpowiednie leki wspomagające przemiane materii, albo wyda skierowanie do metabologa.

[Nola]

ja tu trochę ni z gruchu, ni z pietruchy, ale jestem niezorientowana. powiedzcie mi, co sądzicie na temat herbat odchudzających? czy one naprawdę coś dają czy epiej sobie odpuścić? ja wiem, że to nie może być główny środek odchudzający, tylko wspomagacz, no ale czy jako wspomagacz daje to jakieś efekty? a jeśli ktoś pije i jest zadowolony, to niech mi poleci jakieś naprawdę dobre herbaty na razie piję system slim figura i wellness tea z vitona.czekam na jakieś odp.

[Yasmine]

ja tu trochę ni z gruchu, ni z pietruchy, ale jestem niezorientowana. powiedzcie mi, co sądzicie na temat herbat odchudzających?

ja nie jestem przekonana. One rozregulowują organizm. Później sie człowiek wypróżnić normalnie bez takiej herbaty nie może.
Z takich zdrowych herbat to polegam zielona, mięte, rumianek. Na pewno pomagają,ale wiadomo, ze nie zgubi sie 10 kilo jak sie będzie pilo, tylko,ze regulują trawienie i przemianę materii.

[Candy Killer]

moja kolezanka"schudla" 3 kg na herbatkach ale co to ,,wysikala wszystko..tluszczu nie spalisz herbatkami na pewno.

[Nola]

Na pewno pomagają,ale wiadomo, ze nie zgubi sie 10 kilo jak sie będzie pilo, tylko,ze regulują trawienie i przemianę materii.

moja kolezanka"schudla" 3 kg na herbatkach ale co to ,,wysikala wszystko..tluszczu nie spalisz herbatkami na pewno.

nie,no ja jestem świadoma tego i żadnych cudów na pewno nie oczekuję wiem, że to tylko wspomagacz i że w zbyt dużej ilości może zaszkodzić.

[Candy Killer]

wszsytkie te herbatki na odchudzanie to pic na wode...wysikasz wszystko a i jeszcze Cie przeczysci no to i waga sie ruszy bo wkoncu mamy w sobie te zlogi w jelitach ktore moga wazyc nawet do 10 kg aleeee one dzialaja na ruchy robaczkowe jelit i jak dlugo sie pije to tak kolokfialnie mowiac..nasze jelita sie rozleniwiaja i jak sie przestanie pic to sa problemy z wyproznianiem
lepiej kup sobie blonnik czysty i bedziesz miala lepsze efekty niz przy herbatkach

[Yasmine]

waga sie ruszy bo wkoncu mamy w sobie te zlogi w jelitach ktore moga wazyc nawet do 10 kg aleeee one dzialaja na ruchy robaczkowe jelit

no wlasnie slyszalam, ze tak wszedzie polecane czyszczenie jelit nie jest dobre, bo te zlogi sa naturalne i potrzebne

epiej kup sobie blonnik czysty i bedziesz miala lepsze efekty niz przy herbatkach

tez tak mysle, ale blonnik ma to do siebie, ze zawsze lekko uwypukla brzuszek .

[Candy Killer]

yas....zlogi trzeba usunac bo jesli bedzie ich zbyt duzo to moze dojsc do zatrucia organizmu.
przy zlym odrzywianiu zlogow jest wiecej bo nie sa naturalnie usuwane i ich waga moze sie roznic..u jednej osoby bedzie to 5kg a u drugiej 15..bo takie przypadki tez byly blonnik ladnie to usuwa:)

[Yasmine]

yas....zlogi trzeba usunac bo jesli bedzie ich zbyt duzo to moze dojsc do zatrucia organizmu.

Ja czytalam takie coś jakiś czas temu i dlatego sie zastanawiam czy to takie dobre http://www.zdrowemiasto.pl/modules.php? ... 771&alt=66

[Candy Killer]

no po czesci sie zgodze z tym artykulem:) bo do konca nie mozna przczyscic jelit tak zeby tam nic nie zostalo,zawsze zostanie cos,ale chodzi mi tylko i wylacznie o nadmiar zlogow ktory sie magazynuje i ktory nie ejst dobry dla nas w momencie kiedy sie odchudzamy bo..jezeli nie dostarcza sie organizmowi pokarmu w takiej ilosci jak potrzebuje lub idziemy na glodowke to wtedy organizm bierze substancje "odzywcze" z jelita zeby funkcjonowac ..wtedy dochodzi do zatrucia organizmu skad tez czesto sie zle czujemy podczas diet jakis niskokalorycznych czy tez glodowek wlasnie:)
calkowite przeczyszczenie jakie nam zapewnia niektore produkty jest niedobre,ale oczyszczenie z nadmiaru..jak najbardziej wskazane przy odchudzaniu:)

[Nola]

o matko,dzisiaj po raz pierwszy ćwiczyłam nawet 100 brzuszków nie mogłam wyrobić z resztą ćwiczeń było trochę lepiej, zrobiłam zestawy ćwiczeń na uda,brzuch i ręce. jezu, jak mozna lubić ćwiczenia

[Wstreciucha]

jezu, jak mozna lubić ćwiczenia

Polubisz efekty, to polubisz cwiczenia

[Nola]

Polubisz efekty, to polubisz cwiczenia

obawiam się, że nie, bo generalnie to nie lubię za bardzo sportu i już próbowałam, ale za każdym razem to jest po prostu zmuszanie się, no nie umiem tego polubić ale może to też kwestia tego, że sama ćwiczę, może w grupie miałabym większą motywację <zastanawia się>.

czy polubię,czy nie, i tak będę robić,bo nie chcę być gruba i tłusta .

[Wstreciucha]

Byc moze - ale ja powiem inaczej. Nie dopusc do sytuacji w ktorej przegrasz pewien czas , ktory nie wroci juz. Za 10 lat jorgniesz sie, ze wlasciwie to gdybys sie postarala, to nie byloby teraz cellulitu i rozstepow , a i wciecie w talii byloby wieksze . Taka refleksja moze przyjsc pozno /moze nie za pozno/, ale na pewne sprawy z pewnoscia zabraknie mozliwosci. Masz 20 lat - zadbaj o cialo teraz , zebys mogla z przekonaniem za 10 lat powiedziec - ze jesli nawet nie wygladasz jak super modelka , to zrobilas wszystko , by podobac sie sobie.

[ksiezycowka]

Herbatki sa do pupy. Tylko przeczyszczaja.
A ja tu wariuje i silowni szukam nad morzem bo nie mam za bardzo jak cwiczyc a jesli o jedzenie chodzi to do wyboru mam kebab lub kebab po prostu
Jak spytalam o chuda wedline czy jogurt patrzyli na mnie jak na nienormalna

[Sir Charles]

a jesli o jedzenie chodzi to do wyboru mam kebab lub kebab po prostu

Kebab nie jest szczególnie niezdrowy. Bułka, chude mięso, warzywa i lekki sos...

[Nola]

Masz 20 lat - zadbaj o cialo teraz , zebys mogla z przekonaniem za 10 lat powiedziec - ze jesli nawet nie wygladasz jak super modelka , to zrobilas wszystko , by podobac sie sobie.

starać się zaczęłam, ale zobaczymy jak długo wytrzymam i czy wejdzie mi to staranie w nawyk.

2 tygodnie odchudzania i waga ani drgnie . wiem, że to za mało czasu, żeby było widać jakieś efekty, ale powinnam być lżejsza chociaż o te 2-3 kg. no ale nic, na razie się nie przejmuję. bardziej mnie zajmują moje zakwasy po ćwiczeniach i basenie. poza tym zaczynam mieć obsesję żywieniowo-odchudzaniową- czytam o zdrowym żarciu, kremach na cellulit, porównuję diety i szukam fajnych ćwiczeń. ciekawe kiedy mi to przejdzie ;DD przeczytałam fajny artykuł o tym, że lekko zaokrąglony brzuszek jest najbardziej seksowny zgadzam się i tego będę się trzymała

[Candy Killer]

c-f nie wiem czy wiesz..ale miesnie sa ciezsze od tluszczu wiec w momencie kiedy trenujesz waga moze sie tak nie ruszyc na poczatku,a nawet moze wzrosnac kiedy zbytnio nad miesniami bedziesz pracowac:) dopiero pozniej zacznie waga spadac.80% sukcesu to dieta dobra:)
mi waga spadla 2 kilo-ograniczylam jedzenie a ze mam prace taka ze ejstem ciagle w ruchu to na silownie latac nie musze:) wystarczy ze kilka razy dziennie zrobie ludziom masaz...ponosze wiaderka z orowina i juz silownia jest

[Yasmine]

Kebab nie jest szczególnie niezdrowy. Bułka, chude mięso, warzywa i lekki sos...

Tak Charlie,ale te nasze polskie kebaby sa cholernie tuczące i niezdrowe.
Ja sobie robie domowa tortille za to. Kupuje pelnoziarniste placki do tortilli, na niewielkiej ilosci oleju smaze kawalki kurczaka, do tego full kukurydzy, salata i pomidory bez skorki z puszki.A sos znalazlam bardzo fajny, czosnkowy, w porownaniu do majonezu ma 3 razy mniej tluszczu i kalorii (ok. 200) .

przeczytałam fajny artykuł o tym, że lekko zaokrąglony brzuszek jest najbardziej seksowny zgadzam się i tego będę się trzymała

A mi sie marzy taki bez grama tluszczu. Same miesnie . Ale to jest mozliwe dopiero po kilku latach cwiczen chyba .

[Candy Killer]

Ale to jest mozliwe dopiero po kilku latach cwiczen chyba

po kilku latach nie..ale przy ciezkim treningu codziennym i odpowiedniej diecie non stop
ciezka sprawa:) ja musze zaczac walczyc z oponka:P hehe przyszla mi wczoraj taka ladna bielizna...koszulka z podwiazkami i tak slicznie sie oponka w niej odznacza ze normalnie trza z nia wojne rozpoczac;P