agnieszka.com.pl

Ćwiczył to ktoś ? Czy warto zaczynać?
dołączam filmik jakby przybyło chętnych
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

Jedne ze standardowych ćwiczeń na moim fitnessie. Tylko, że u nas sporo więcej serii i powtórzeń. Warto.

Tak ,cwicze to na ABF-ie , tyle ze o wiele wiecej powtorzejn i przy szybkiej muzyce,podobne cwiczenia sa w wolniejszym tempie(co nie znaczy ze nie idzie sie zmeczyc)na ABS-ie gdzie sa cwiczenia praktycznie wylacznie na brzuch ( w odroznieniu od ABF-u gdzie cwiczy sie brzuch biodra i uda).Polecam.Z wlasnego doswidczenia wiem ,ze pomaga i szybko widac efekty.

I co zaczęłaś te ćwiczenia?
Może też się skusze ...

Zaczęłam, ale teraz matury to zaprzestałam.... ale nie powiem , bylo przyjemnie i mobilizujaco jak widzsz ze ktos jeszcze cwiczyi w dodatku sie nie meczy :D takze polecam, wroce do cwiczen juz niedlugo.
sciagnelam sobie tez Carmen Electra - The Lap Dance

Cold Princess pisze:ale nie powiem , bylo przyjemnie i mobilizujaco jak widzsz ze ktos jeszcze cwiczyi w dodatku sie nie meczy

W odróżnieniu ode mnie... ;DD
Będę to ćwiczyć, takie mam postanowienie

A ja mam takie pytanie...
Czy mogłaby mi któraś z dziewczyn opisać te ćwiczenia i po ile trzeba robić?:)
"Oglądałam" filmik, niestety cieło niemiłosiernie no i do końca nie obejrzałam bo się zawiesił
Tak najbardziej potrzebuje na pośladki, no i na brzuch.
Plisssss

Anatolia30 pisze:"Oglądałam" filmik, niestety cieło niemiłosiernie no i do końca nie obejrzałam bo się zawiesił

Bo trzeba poczekać aż się załaduje...

Wiem
czekałam ale niestety co z tego że głos był jak obraz stal w miejscu a z anglika nie jestem zbyt dobra

ten jego angielski ogranicza się do słów 'this is very important'
4 filmiki z tej serii (brzuch ramiona nogi i posladki)

http://rapidshare.com/files/95853807/8MAB.rar
http://rapidshare.com/files/95853847/8MArms.rar
http://rapidshare.com/files/95853814/8MBuns.rar
http://rapidshare.com/files/95853839/8MLegs.rar

mam nadzieję ze teraz nie bedzie ciąć : >