odchudzanie

[ksiezycowka]

Moon to co Ty jesz ?

Jadlam, bo teraz nie trzymam diety zbytnio.
Sniadanie: kanapki z plasterkiem chudej wedliny obiad: ryzu troche i kurczaka, kolacja kanapki np z twarozkiem. Jak dobrze szlo to jadlam jeszcze np morele na drugie sniadanie czy podwieczorek.

[ Dodano: 2007-09-21, 23:11 ]
I ledwo bylam w stanie to w sobie pomiescic. Teraz zyje np na 3 kanapkach dzisiaj zjedzonych i jestem pelna.

[Yasmine]

Teraz zyje np na 3 kanapkach dzisiaj zjedzonych i jestem pelna.

aha . Zazdroszczę, ja muszę więcej jeśc żeby funkcjonować jakoś w miare normalnie .

[Nola]

Cold Princess napisał/a:
z tego co wyliczylam , to dla kobiet gdzies pomiedzy 1100 a 1200 kcal .

ja bym umarła z głodu jakbym tyle miała jeść . Nawet na diecie więcej jem

mi taka dieta wystarcza w sumie i też do granicy 1000nie docieram. to chyba przez lenistwo, bo ie chce mi się gotować pięciu posiłków dziennie, a w tych dietach jest taka zasada, żeby jeść więcej porcji, ale mniej jedzenia na nich. spokojnie wystarczają mi 2 posiłki dziennie i głodna nie chodzę. a druga przyczyna to chyba moja wybredna natura - jak patrzę na przepisy z diet(i nie tylko w sumie)to się okazuje, że większości potraw bym nie przełknęła. ogólnie to jestem bardzo monotonna i nudna w swych kulinarnych upodobaniach i przyzwyczajeniach ;DD

[Yasmine]

spokojnie wystarczają mi 2 posiłki dziennie

mi też by wystarczyły w sumie jak sobie pomyśle, bo przed dietą tak jadłam 2 maksymalnie trzy posiłki ale duuuże i w sumie bilans i tak wychodził za duży. Bo biorąc pod uwage jakie produkty jadłam i ile kalorii miały - np 1 zwykły plasterek sera żółtego ma 70 kalorii, 1 łyżka cukru 20 kalorii, łyżka oleju 100 kalorii, jeden batonik 300 kalorii już nie mówiąć o tym, że spokojnie potrafiłam pochłonąć paczkę chipsów która miała 600 kalorii i na długo tym człowiek najedzony nie był.
A jedzenie poniżej 1000 kalorii dziennie bardzo obniża metabolizm, organizm wszystko myszkuje, nie chce zużywać energii bo jej się za mało dostarcza i w razie jak się zaczyna jeść póżniej więcej to odkłada każdy gram tłuszczu. Tak się nabawiłam efektu jo-jo 4 lata temu. Jadłam 2 posiłki dziennie w tym na śniadanie 2 kromki i na obiad ryż z twarogiem i pomidorem. Więc może maksimum 600 kalorii jadłam, co za głupota
JA też mam duże zapotrzebowanie na energię, bo dużo ćwicze, im więcej człowiek ma mięśni tym więcej potrzebuje kalorii, a ja po ćwiczeniach mogłabym zjeść konia z kopytami, ale się powstrzymuje .

[ Dodano: 2007-09-22, 08:49 ]

jak patrzę na przepisy z diet(

ja nie patrze, sama układam .

[ksiezycowka]

Więc może maksimum 600 kalorii jadłam, co za głupota

No ja przy 5 posilkach potrafilam tyle. Ale fakt,ze moj obiad nigdy nawet 250 g nie przekraczal.

ja nie patrze, sama układam .

Ja tez nie. Jem to co lubie.

[Cold Princess]

Zazdroszczę, ja muszę więcej jeśc żeby funkcjonować jakoś w miare normalnie .

ja tak samo....
ale jakbym miala wyspisane wszystko - co , kiedy i jak, a w dodatku wszystko w zasiego reki (czytaj - zywnosc ogolnie dostepna albo ktora latwo sie przygotowuje) to zapewne dotrwalabym na jakiej diecie dluzej niz tydzien

[Marissa]

Nola napisał/a:
spokojnie wystarczają mi 2 posiłki dziennie

mi też by wystarczyły w sumie jak sobie pomyśle, bo przed dietą tak jadłam 2 maksymalnie trzy posiłki ale duuuże i w sumie bilans i tak wychodził za duży. Bo biorąc pod uwage jakie produkty jadłam i ile kalorii miały - np 1 zwykły plasterek sera żółtego ma 70 kalorii, 1 łyżka cukru 20 kalorii, łyżka oleju 100 kalorii, jeden batonik 300 kalorii już nie mówiąć o tym, że spokojnie potrafiłam pochłonąć paczkę chipsów która miała 600 kalorii i na długo tym człowiek najedzony nie był.

<boje_sie> Jakbym siebie widziała teraz
A ja kocham ser... I z kanapek tylko z serem jem. No i ogórek i pomidorek czasem
Przydałaby mi się taka osoba jak Yasmine w domu przy lodówce, bo zarastam tłuszczem

[Yasmine]

Przydałaby mi się taka osoba jak Yasmine w domu przy lodówce, bo zarastam tłuszczem

Hehehe mówisz jak moja mama i moj facet. On twierdzi, że chciałby już ze mną mieszkać i żebym mu zdrowo gotowała, bo u niego w domu wszyscy wpierdzielają słodycze kilogramami i go kuszą . A moja mama powiedziała, że szkoda,ze wyjeżdżam bo przy mnie może w końcu by schudła .

A ja będę miała wała. Wracam do akademika i mama taki plan, że moje regularne jedzenie ciężko będzie wprowadzić w życie. Ale jakoś da się rade, będę żarcie na wykłady zabierać, najwyżej wszyscy będą się dziwnie patrzeć ;DD.

[Marissa]

Marissa napisał/a:
Przydałaby mi się taka osoba jak Yasmine w domu przy lodówce, bo zarastam tłuszczem

Hehehe mówisz jak moja mama i moj facet. On twierdzi, że chciałby już ze mną mieszkać i żebym mu zdrowo gotowała, bo u niego w domu wszyscy wpierdzielają słodycze kilogramami i go kuszą . A moja mama powiedziała, że szkoda,ze wyjeżdżam bo przy mnie może w końcu by schudła

Mogę gdzieś w akademiku się u Ciebie schować? Rzucałabyś mi jakieś ochłapy z tego co Ci by zostało

A tak naprawdę to ja wiem, że najgorszą szkodę mam przez picie coca-coli. Jestem od niej uzależniona. Litr dziennie to ja muszę wypić, bo jak nie wypiję to chodzę i tylko myślę o niej
Ale jest już prawie ok... Tzn. w środe albo we wtorek ostatnio piłam i jakoś wytrzymuję jeszcze. Z chipsami sobie jakoś poradziłam, nie mam takiego pędu jak kiedyś.
A staram się nie jeść już kolacji. I też dwa posiłki dziennie jem. Gorzej z podjadaniem ciasteczek. To muszę zlikwidować.

[Jawka]

Gorzej z podjadaniem ciasteczek. To muszę zlikwidować.

Nie kupuj w takim razie ciasteczek, jak nie będziesz miała ich pod rękę, jak nie będziesz miała świadomości, że gdzieś tam na półce leży paczuszka piegusków łatwiej bedzie walczyć z pokusą.
Zresztą takie przekąski strasznie wciagają- ja która słodyczy jako takich w ogole nie jadam, bo nie lubię, mam coś takiego, ze jak ktoś postawi przede mną miseczkę cieateczek, cukierków, orzeszków po prostu bedę tak mimowolnie wyciągała po nie rękę. Dlatego u mnie w domu nie ma takich słodkości, na przekąskę obieram sobie marchew, jem jabłka, winograna albo słonecznika (tylko później paznokci doczyścić nie mogę).
.

[Yasmine]

Gorzej z podjadaniem ciasteczek.

No właśnie mój facet tak ma.On jest uzależniony od słodyczy. Wczoraj widziałam jak w ćiagu 180 sekund opędzlował całą tabliczkę czkolady i wział się za ciastka po niej. Zostałam ze szczęką na ziemi.


A ja byłam uzależniona od chipsów kiedyś, cebulowe mogłam jeść na kilogramy.

A tak naprawdę to ja wiem, że najgorszą szkodę mam przez picie coca-coli. Jestem od niej uzależniona. Litr dziennie to ja muszę wypić, bo jak nie wypiję to chodzę i tylko myślę o niej

No to jest morze węglowodanów . Jak już nie możesz wytrzymać to pij light przynajmniej.

Mogę gdzieś w akademiku się u Ciebie schować? Rzucałabyś mi jakieś ochłapy z tego co Ci by zostało

Mi się bardzo dużo jedzenia w akademiku marnowało w tamtym roku, wyżywiłabym spokojnie 3 osoby za to co w lodówce zawsze miałam. Zapasy robiłam jak głupia, później otworzyłam, trochę zjadłam, przeszła mi ochota, spleśniało i do wyrzucenia.

[larena]

A staram się nie jeść już kolacji. I też dwa posiłki dziennie jem

lepiej te dwa posiłki rozłóż na trzy, np. jedz kolacje ale ok. 18. Wtedy nie bedziesz az tak glodna rano i na sniadanie zjesz mniej. Lepiej jesc malo ale czesto niz 2 wieksze posilki.
Do tego oczywiscie trzeba sie ruszac.
Jesli o cole chodzi to zacznij ja ograniczac, stopniowo ale konsekwentnie, to jest bomba kaloryczna.

[Cold Princess]

na przekąskę obieram sobie marchew, jem jabłka, winograna albo słonecznika (tylko później paznokci doczyścić nie mogę).

ja sobie jem pedtki dyni tyle , ze sa solone ;E

[Jawka]

ja sobie jem pedtki dyni

A ja po dyni takiej ze sklepy mam dziwny niesmak w ustach i nie mogę jeść. Ale takie świeże lubię bardzo.

[Nola]

A tak naprawdę to ja wiem, że najgorszą szkodę mam przez picie coca-coli. Jestem od niej uzależniona. Litr dziennie to ja muszę wypić, bo jak nie wypiję to chodzę i tylko myślę o niej

też jestem uzależniona, ale od pepsi codziennie chociaż pół litra muszę wypić i koniec

[Yasmine]

cola, pepsi ? Ja nawet przed odchudzaniem za tym jakoś nie przepadałam, miałam wrażenie, że to mi wszystko w środku wyżera.

A co do uzależnień przed dietą to najgorszym była pizza. W sumie to nigdy nie zdawałam sobie sobie sprawy, że jeden kawałek takiej wypasionej pizzy ma od 200-300 kalorii

[Marissa]

Marissa napisał/a:
Gorzej z podjadaniem ciasteczek. To muszę zlikwidować.
Nie kupuj w takim razie ciasteczek, jak nie będziesz miała ich pod rękę, jak nie będziesz miała świadomości, że gdzieś tam na półce leży paczuszka piegusków łatwiej bedzie walczyć z pokusą.

U mnie matka kupuje na kilogramy
Już nawet nie chodzę do tamtego pokoju w którym leżą, żeby nie kusić siebie ciasteczkami.

A ja byłam uzależniona od chipsów kiedyś, cebulowe mogłam jeść na kilogramy.

Ja też. Ale to w sobie pokonałam na szczęście.

Marissa napisał/a:
A tak naprawdę to ja wiem, że najgorszą szkodę mam przez picie coca-coli. Jestem od niej uzależniona. Litr dziennie to ja muszę wypić, bo jak nie wypiję to chodzę i tylko myślę o niej

No to jest morze węglowodanów . Jak już nie możesz wytrzymać to pij light przynajmniej.

Nie lubię coli light. Ale jeśli już, to mam zamiar całkowicie wyeliminować w swoim otoczeniu i diecie wszystkie gazowane kolorowe napoje. Jedynie zostawić wodę niegazowaną, soki, herbaty.

Jesli o cole chodzi to jest bomba kaloryczna.

Wyobraź sobie że wiem że jest to bomba kaloryczna

[Cold Princess]

też jestem uzależniona, ale od pepsi codziennie chociaż pół litra muszę wypić i koniec

cola, pepsi ? Ja nawet przed odchudzaniem za tym jakoś nie przepadałam, miałam wrażenie, że to mi wszystko w środku wyżera.

ja tez nie przepadam za pepsi, piję, jesli nie ma nic innego pod ręką

A co do uzależnień przed dietą to najgorszym była pizza. W sumie to nigdy nie zdawałam sobie sobie sprawy, że jeden kawałek takiej wypasionej pizzy ma od 200-300 kalorii

byly czasy, kiedy w ciagu tygonia potrafilam zjesc 4 pizze (takie 25-30 cm srednicy)
teraz jakos nie mam czasu na to i jadam 4-6 razy w miesiacu

moim uzależnieniem byly desery (cos w stylu puddingow) . Czasami o nieczym innym nie myslalam, tylko zeby pochlonąc pyszną śmietankową piankę i karmelowe wnętrze

[Marissa]

ja tez nie przepadam za pepsi, piję, jesli nie ma nic innego pod ręką

To masz fajnie
Też tak chciałabym.

Yasmine napisał/a:
A co do uzależnień przed dietą to najgorszym była pizza. W sumie to nigdy nie zdawałam sobie sobie sprawy, że jeden kawałek takiej wypasionej pizzy ma od 200-300 kalorii

byly czasy, kiedy w ciagu tygonia potrafilam zjesc 4 pizze (takie 25-30 cm srednicy)

Ile wtedy ważyłaś?

Ja mam koleżankę, która bardzo dużo je, je o 12 w nocy frytki, jakieś mięsa. I jak się naje, to idzie spać. A brzuszka w ogóle nie ma, może trochę na pupie i udach jej się odkłada, ale i tak ma ładną figurę. Zazdroszczę jej.

[Grace]

Zawsze wydawało mi się, że uświadomienie sobie konieczności odchudzenia się to już połowa sukcesu. Dupa, wcale nie. Tak mi się nie chce przejść na dietę, że mała głowa. A muszę! I na dodatek mam fatalne nawyki żywieniowe i raczej niechętną postawę wobec sportu. Jem rano jogurt, ok 11 jakiś owoc, ok 13 kanapkę i o 19 obiad i w zasadzie koniec. Jak mam czas to jem, jak nie mam nie jem i to jest u mnie beznadziejne. I kocham miłością nieskończoną ciastka. Chodzę od tego miesiąca na basen raz w tygodniu, ale co to jest 1h na tydzień - tyle, co nic.

[Yasmine]

a mam koleżankę, która bardzo dużo je, je o 12 w nocy frytki, jakieś mięsa. I jak się naje, to idzie spać.

Czytałam artykuł właśnie, że niektóre osoby które bardzo dużo jedzą, ale są z natury ruchliwie typu nie moga usiedzieć w miejscu, jak oglądają film ruszają nogami, wstają co chwile, muszą coś zrobić, generalnie cały dzień są w ruchu to bardzo dużo energii na to potrzebują i nie przytyją.Wiercipięty spalają do 400 kalorii więcej niż inni. Ja nigdy nie byłam ruchliwym dzieckiem .

Zawsze wydawało mi się, że uświadomienie sobie konieczności odchudzenia się to już połowa sukcesu.

U mnei było. Zazwyczaj jest tak. Ja wszystko wcielam w życie jak błyskawica. Spodoba mi się fryzura, idę do fryzjera w ten sam dzień, mam na coś ochotę musze to zrobić. Jak raz spojrzałam w lustro i stwierdziłam, kurcze ale oponka na brzuchu, odchudzam się ! Nie zaczęłam od poniedziałku, zaczęłam minutę później .

W ogóle śmiać mi się chce. Oglądam teraz zdjęcie z mojego najgorszego okresu i porównuje z jednym teraz w podobnej pozie. Mam buzie jak księżyc w pełni. Nawet mój facet się wystraszył jak mu pokazałam, powiedział, że nie zdawał sobie sprawy, że tak wyglądałam, że dla niego zawsze byłam piękna, ale teraz na zasadzie porównania to twierdzi, że teraz to jestem "Żyleta"

[Marissa]

Marissa napisał/a:
a mam koleżankę, która bardzo dużo je, je o 12 w nocy frytki, jakieś mięsa. I jak się naje, to idzie spać.

Czytałam artykuł właśnie, że niektóre osoby które bardzo dużo jedzą, ale są z natury ruchliwie typu nie moga usiedzieć w miejscu, jak oglądają film ruszają nogami, wstają co chwile, muszą coś zrobić, generalnie cały dzień są w ruchu to bardzo dużo energii na to potrzebują i nie przytyją.Wiercipięty spalają do 400 kalorii więcej niż inni. Ja nigdy nie byłam ruchliwym dzieckiem .

Ale co najśmieszniejsze, ona ruchliwa również nie jest
Ma zajebisty metabolizm

[Yasmine]

Ma zajebisty metabolizm

No widocznie. Takie ewenementy się zdarzają. Ogromnie im zazdroszczę . Chociaż moim skromnym zdaniem to i tak się prędzej czy później odbije na figurze .

[Nola]

. Chociaż moim skromnym zdaniem to i tak się prędzej czy później odbije na figurze .

na figurze to może i nie, bo niektórzy naprawdę już tak mają, ale na zdrowiu jak najbardziej.

[Yasmine]

na figurze to może i nie, bo niektórzy naprawdę już tak mają, ale na zdrowiu jak najbardziej.

Na zdrowiu to swoją droga, a z ta figurą chodziło bardziej o to, że taka szybka przemiana materii z czasem się spowalnia, z wiekiem no i jest już trudniej później z tym utrzymaniem linii .

Chociaż są naprawdę osoby, które przez całe życie mogą jeść, jeść, jeść i są szczupłe. Czytałam ostatnio, że to ma związek z ilością tkanki tłuszczowej brunatnej. U ludzi występuje w przeciwieństwie do zwierząt z małej ilości, nikłej. służy ona do produkcji ciepła - dlatego zwierzętom nie jest zimno. Ci ludzie którzy mają jej więcej, zużywają bardzo dużo tłuszczu, który jest spalany na to, żeby to ciepło wytworzyć.

[larena]

Yasmine napisał/a:
. Chociaż moim skromnym zdaniem to i tak się prędzej czy później odbije na figurze .


na figurze to może i nie, bo niektórzy naprawdę już tak mają, ale na zdrowiu jak najbardziej.

Na zdrowiu raczej im sie to nie odbije, taki mają metabolizm, tyle energii potrzebują i tyle też jej dostarczają. A skoro ta energia jest spalana tzn. tłuszczyk się nie odklada to wszyatko jest w porzadku. Niektorym tak zostaje do pużnej starości. Przestawiają sie na zapotrzebowanie swojego organizmu i dostarczją tyle pokarmu ile on potrzebuje.
Jest tez grupa ludzi którzy maja nawyki żywieniowe tak głęboko zakorzenione, że mimo tego że ich metabolizm zwolnił oni dalej pochłaniają niesamowite ilości jedzenia. Niestety takie osoby bardzo czesto staja sie otyłe i cieżko im przejść na jakiekolwiek diety bo po prostu cały czas odczuwają głód.

[Marissa]

Nola napisał/a:
na figurze to może i nie, bo niektórzy naprawdę już tak mają, ale na zdrowiu jak najbardziej.

Na zdrowiu to swoją droga, a z ta figurą chodziło bardziej o to, że taka szybka przemiana materii z czasem się spowalnia, z wiekiem no i jest już trudniej później z tym utrzymaniem linii .

Też tak myślę. Zresztą, jej matka była taka grubsza. Więc i ona z wiekiem może przytyć. Chociaż nigdy nic nie wiadomo.

[Cold Princess]

Ile wtedy ważyłaś?

Pizza mnie tak zapychała, ze jak ja zjadlam np o 16-17, to juz nic do wieczora nie jadlam. Waga -jak zawsze , 50 kg (+-1).
Ja to mam wlasnie ten problem - a moze szcescie? - ze czy sie odchudzam tygodniami, czy jem niemilosiernie duzo, to waga w miejscu stoi. JJakos moj organizm potrafi sie dostosowac do tych lepszych i gorszych dni.

Nola napisał/a:
na figurze to może i nie, bo niektórzy naprawdę już tak mają, ale na zdrowiu jak najbardziej.

Na zdrowiu to swoją droga, a z ta figurą chodziło bardziej o to, że taka szybka przemiana materii z czasem się spowalnia, z wiekiem no i jest już trudniej później z tym utrzymaniem linii .

Też tak myślę. Zresztą, jej matka była taka grubsza. Więc i ona z wiekiem może przytyć. Chociaż nigdy nic nie wiadomo.

Tak wlasnie bywa, ze za mlodu sie to na wygladzie nie odbija, ale gdzies sie kumuluje informacja o tym, ze ma przytyc, i byc moze tak czy owak przytyje za kilka lat.

[Nola]

. Więc i ona z wiekiem może przytyć.

Tak wlasnie bywa, ze za mlodu sie to na wygladzie nie odbija, ale gdzies sie kumuluje informacja o tym, ze ma przytyc, i byc moze tak czy owak przytyje za kilka lat.

wątpię. metabolizm u większości się z wiekiem spowalnia, ale te zawsze szczupłe i tak będą tyć wolniej i mniej od reszty.

[Jawka]

metabolizm u większości się z wiekiem spowalnia, ale te zawsze szczupłe i tak będą tyć wolniej i mniej od reszty.

Spowalanie, spowalania i dlatego ze zlymi nawykami zywieniowymi trzeba walczyć kiedy jest na to czas.