Ładne pośladki i nogi

[Lolly]

Znacie jakieś wypróbowane ćwiczenia na pośladki i nogi? Bo ja niestety po 3 latach totalnie biernego życia jestem flak Jeśli jakieś ćwiczy-cie/liście to piszcie jakie Ale nie żaden aerobik ani nic mocno obciążającego stawy

[Haro]

Ladne posladki i nogi? A mam, dziekuje...


... ups, to nie o to chodzi? Szczerze polecam Ci forum www.sfd.pl, tam znajdziesz wielu specjalistow znajacych sie doskonale na takich kobiecych treningach. Ja to moglbym Ci najwyzej powiedziec jak w jak najszybszym czasie zrobic sobie ogromny biceps

[mika]

Ale nie żaden aerobik ani nic mocno obciążającego stawy

no to na 100 procent polecam plywanie, plywanie i jeszcze raz plywanie tak najlepiej cala sylwetke wyrzezbisz a najmniej obciazysz stawy (szkoda ze baseny takie drogie )

[Maverick]

Moze tez masaze wodne, zwlaszcza na przemian ciepla i zimna woda? To chyba ujedrnia skore.