hej nie tylko woda ucieka, jeszcze tracimy wewnątrz mięśniowy glikogen. Nie dużo ale zawsze jakies 300 gram przy bardzo intensywny treningu można spalić. A że kazdy gram glikogenu wiąże 2 gramy wody to już teoretycznie nam ubywa 900 gram z samych tylko mięśni. Do tego parowanie (chłodzenie) i podwyz...

Ja dodam od siebie że chrom jak najbardziej, i jeszcze olej kokosowy, kawa ale tylko w napoju (a nie kofeina w tabletkach bo jest słabsza), cynamon do kawy przed posiłkami węglowodanowymi, sok grejfrutowy na sniadanie razem z jajeczkami i szpinakiem. 4-5 posiłków na dzień i jesteś na dobrej drodze. ...

tak jest

Odrośnie mu mocniejszy. Jak się zacznie już dziś golić to za 2 lata będzie miał czarne sumiaste wąsy

hej coś może tez wywoływać alergie i to jest przyczyna tego przykrego stanu rzeczy. Prześledź dokładnie wszelkie zmiane do jakich doszło w Twoim otoczeniu za nim pojawiły się te problemy. Wiem że może to być trudne ale może akurat trafisz na coś. Jeżeli nie uczulenie czy alergia to staiwam także na ...