Sprinterzy mają budowę aletycznę tylko dlatego że spędzają na siłowni bardzo dużo czasu, ponieważ sprint jest typowo siłowym biegiem. Tutaj liczy się szybkość... A w dużej części pracuję włókna szybkokurczliwe, maratończycy za to, stawiają na wytrzymałość... nie mają treningów siłowych, a w ich mieś...

thermo speed extreme (ok.45zł na 20-30dni), wyeliminować zwykły cukier z diety (np. ten w herbacie) do tego dużo treningów areobowych... -> niska intensywność ale długi czas... do tego mżna zastosować trening "TABATA" przyspieszający przemianę materii: Wybieram ćwiczenie wielo stawowe z ob...

A ja trafiłem bardzo dobrze... Moja dziewczyna ma 18 lat i dalej jest czysta i tak potrwa jeszcze przez jakiś czas, jestem pewny że dla niej warto się starać, a czasem romantyzm bierze górę nad seksem w postacji zaspokajania zachcianek fizjologicznych w ujęciu potrzeba maslowa ;-)))